Склонность к полноте у меня была всегда,на детских фотографиях,я уже был достаточно упитанным.
В армии и какое то время после я ещё сохранял какое то подобие формы.
Фотографироваться я не любитель,поэтому большинство фотографий зрелого периода моей жизни,это фото на документы.Ближе к 30 годам я уже выглядел вот так.
Ну а к 35 я окончательно превратился в порося
Ах да,забыл про антрометрические данные
Рост 182,Возраст 35 Вес 138 кг.
До этого возраста я уже отказался от выпивки полностью, позже отказался от курения, эти вредные привычки я заменил обжорством.
Примерно в 36 лет, в моей жизни произошли изменения,появилась мотивация себя изменить, быть похожим на мужчину а не на кусок сала.
Подробнее об этом периоде своей жизни я обязательно напишу, но в следующий раз.
Сегодня мне 44,рост по прежнему 182, вес гуляет в зависимости от разных обстоятельств с 82 до 85 кг
Выгляжу я сегодня так
В общей сложности мой путь к победе над ожирением занял 7 лет где то,до 43 лет я упирался в вес 96 кг и ниже не удавалось сдвинуться.Почкму мой путь занял такой продолжительный промежуток времени?
Потому что я шел в слепую, начал со спорта, тогда это был велосипед, железо, питание вообще не регулировал.Со временем я узнал что такое ПП, попробывал кучу разных диет.Но вес упёрся в 96 кг и все.
Я пошел учиться на нутрициолога,так как понял,если я сам не разберусь что я не так делаю,никто не разберётся,большинство "экспертов" на Ютуб занимаются популизмом.
Да,забегая вперед скажу,все анализы были сданы,к 43 годам я победил инсулинорезистеность, наладил работу эндокринной системы.
Но основную роль сыграло питание .
Питание это фундамент,цокольная часть,спорт это сама надстройка ,дом .Одно без другого не работает ,для здоровья нужно и то и другое.Но об этом в следующий раз,конечно без спорта тоже не обошлось.
Рассчитываю на обратную связь
Всем здоровья!