Многие часто жалуются, что постоянно прокрастинируют, ленятся и чувствуют себя уставшими. Недавно на консультации один клиент сказал мне: "Если я не буду делать все через силу, то я просто лягу и буду лежать, ничего не делая!" Я спросила его: "И сколько ты так пролежишь?" - "Ну, дня три-четыре, больше не смогу..." И у меня возник вопрос: "А когда ты в последний раз отдыхал?"
Клиент задумался и оказалось, что даже в те моменты, когда он "отдыхает", он не наслаждается этим процессом, а упрекает себя за то, что теряет время зря. И получается, что он ни полноценно не отдыхает, ни продуктивно не работает, а еще и бонус в виде чувства вины получает. И застряв в этом порочном круге, очень легко дойти до выгорания и депрессии.
А ведь отдых – это очень важный аспект нашей жизни. Это не просто время когда мы ленимся или отлыниваем от своих задач.
В наше время стресса, перегрузки информацией и постоянного дефицита времени, качественный отдых становится не роскошью, а необходимостью. От того, насколько хорошо мы умеем расслабляться и восстанавливать свои силы, зависит наше здоровье, настроение, продуктивность и творчество.
🌱 Но как же правильно отдыхать, чтобы получать максимальную пользу от свободного времени?
🌱 Как выбрать подходящие для себя виды отдыха, которые будут радовать, вдохновлять и заряжать энергией?
🌱 Как избежать распространенных ошибок и ловушек, которые могут превратить отдых в еще один источник напряжения?
Чтобы помочь вам разобраться с этими вопросами, я подготовила для вас ГАЙД по качественному отдыху.
Скачать ГАЙД можно по ссылке: https://t.me/Darya_Hurma_bot