Часто мы запрещаем себе проявлять агрессию как что-то плохое. Особенно это (запрет на проявление активной агрессии) характерно для женщин – «хорошие девочки не злятся». Поэтому хорошие девочки злятся пассивно…
Разберемся, к чему это может привести, и зачем нам вообще нужна агрессия.
Агрессия может быть:
- явной / скрытой (неосознаваемой или отрицаемой, но проявляющейся в речи, поведении);
- непроявленной и неосознаваемой (агрессия отрицается и не проявляется внешне).
Состояния – синонимы агрессии: сарказм, обида, высокомерие, презрение, саботаж (в т.ч. отказ говорить), нарушение границ, чувство вины, лесть, шантаж, обесценивание, хамство и др.
Блокирование агрессии может привести к ретравматизации, психосоматическим проявлениям (болезни суставов, кожные заболевания, аллергии и др.), аутоагрессии (направление агрессии на себя – самоповреждения, саморазрушительное поведение, экстрим, даже грызть ногти – это сюда же. Есть мнение, что чрезмерное увлечение пирсингом и татуировками – также проявление аутоагрессии), обвинения других людей и впадание в позицию жертвы, замещение – например, злимся на детей вместо мужа.
Зачем же она нужна? Агрессия – очень важное чувство, возникающее, когда что-то ценное для нас оказывается под угрозой и нуждается в защите. Можно задать себе вопросы:
- Что для меня является настолько важным, что агрессия пришла защитить это?
- Что за боль заставляет так сильно защищать себя?
Почему не разрешаем себе проявлять:
- стыд и вина за агрессию сильнее, чем ее позитивные последствия;
- боимся потерять контроль над ситуацией;
- страх сепарации: внутренний Ребенок надеется всё исправить мирным путем;
- слабый внутренний Взрослый;
- переводим агрессию в фантазию – как бы тогда ответили или что сделали бы обидчику.
Что делать?
Задача – перевести деструктивную агрессию в конструктивную. Ведь на самом деле агрессия помогает нам: защищать свои границы, проявлять любознательность и интерес к жизни, строить и поддерживать продуктивные отношения, ставить цели и достигать их, справляться с жизненными трудностями, разрушать старое и строить новое. Секс, творчество – это тоже агрессия.
Под гневом, агрессией часто бывает очень много любви. И если разблокировать агрессию, мы поможем ей вырваться наружу.
А вы разрешаете себе проявлять агрессию?