#привычкизвезды
Сегодня будет пост о Деми Мур, которой на минуточку, уже 60 лет!
Начнём со спорта. Деми не любит изнурительные тренировки (очень её поддерживаю) и практикует пилатес, йогу, кикбоксинг и пешие длительные прогулки. Стоит отметить, что звезда полюбила домашние тренировки и сама говорит, что вовсе необязательно заставлять себя ходить в зал. Ещё актриса любит танцевальную аэробику.
Питание. Раньше у Деми были проблемы с питанием и она много голодала. Сейчас нутрициологи расписали её рацион так, чтобы она получала все необходимые микро и макроэлементы. Актриса не ограничивает себя и в любимых десертах. Важное правило - есть всего понемногу.
И самый главный пункт в списке Деми Мур - психотерапия. Любая работа над собой начинается с головы. Как говорит сама актриса:
"Слушайте, у меня нет какого-то большого секрета. Но я определенно считаю, что красота начинается внутри вас"
Мне очень нравится подход актрисы. Сама недавно пришла к той мысли, что необязательно ходить в спортзал, чтобы привести себя в форму. С питанием я постоянно боролась и хотела ограничить всё вредное, но это приводило лишь к срывам. Поэтому если позволять себе есть понемногу не совсем полезной еды, то ничего страшного не случится. Главное взять за правило большую часть дня питаться правильно и сбалансировано.
Ну а психотерапия это отдельный пункт для статьи.
🪩 Если у вас есть идея для статьи по тематике журнала или вы хотите сами написать статью, то пишите в телеграм @maarnst