Чтобы привести себя в форму, которая будет Вам нравится, придётся пройти определенный путь, который включает в себя несколько шагов.
Итак,
1. Надо разобраться со своим питанием.
Приучите себя есть столько, сколько это необходимо для поддержания жизнедеятельности, а не наедаться «до отвала».
2. Надо пересмотреть свой режим дня.
Обязательно постарайтесь выделять себе достаточно времени для сна и отдыха. Большая часть жиров сжигается именно во сне.
3. Надо изучить свое тело.
Вы должны разобраться, как оно работает – как сгорает жир, как растут мышцы и т.п.
4. Надо купить себе подходящее снаряжение.
Для начала, хотя бы, простые, но удобные спортивные кроссовки и форму, чтобы было комфортно заниматься и не было травм.
5. Надо попробовать различные направления в фитнесе и выбрать то, что Вам будет больше подходить.
И уже на этом сконцентрировать свое основное внимание.
6. Надо соблюдать дефицит калорий.
А для этого регулярно заниматься (не меньше 3-4 раз в неделю) и следить за своим питанием.
7. Надо получать удовольствие от нового образа жизни.
И конечно же, от своего более совершенного тела. Ведь мы же к этому стремимся.
Старайтесь следовать этим простым рекомендациям и совсем скоро Вы заметете, как Ваша жизнь стала меняться к лучшему!