Технику «Генератор нового поведения» обычно делают тогда, когда вам что-то не хочется или не нравится делать. Но вы точно знаете, что это пойдет вам на пользу и в итоге приведет к отличным результатам.
✔ Например:
- предстоящий ремонт в квартире
- поход к стоматологу или регулярное посещение врача
- перспективный проект, запланированный еще год назад
- посещение спортзала, здоровый образ жизни
- защита диссертации, написание отчета, и т.д.
Проблема в том, что как только человек начинает представлять себе, как много всего нужно сделать и какая ему предстоит неприятная процедура, то он сразу же пытается избежать этого всеми возможными способами.
📌 Получается, мы сразу ассоциируемся в неприятное состояние, а не фиксируем внимание на конечном результате.
Справиться с проблемным поведением поможет техника НЛП, которую можно сделать самостоятельно и буквально за несколько минут.
✅ Техника «Генератор нового поведения»
1. Найдите спокойное место, где вас никто не побеспокоит 20-30 минут. Расслабьтесь.
2. Определите то поведение, которое хотелось бы улучшить. Поймите, какое состояние связанно с этим поведением?
Например, вы никак не можете начать ремонт в квартире. Ведь столько всего нужно сделать: найти рабочую бригаду, закупить стройматериалы, определиться с дизайном, утвердить это все с мужем/женой. Вся эта пыль, грязь, шум в течение нескольких недель, и т.д.
Что вы чувствуете? Что это за состояние?
3. А теперь представьте перед собой клон/модель/фантом себя (тут как вам больше нравится), который будет это делать за вас. А сами диссоциируйтесь и займите наблюдательную позицию.
4. Представьте, как выглядит эта модель/клон в действии, что она делает, в какой последовательности? Но самое главное представьте, как она станет выглядеть, когда все будет готово.
Представьте как «второй/вторая я» радуется, испытывает прилив счастья, энергии, сил. Получает удовольствие в достижении результата. Именно образ результата, а не процесса будет мотивировать вашего дубля с этого момента.
А когда «клон» поймет, что все сделано идеально, он начинает реагировать на это соответственно.
В случае с ремонтом, это будет чистая, свежая, отремонтированная квартира. А после посещения стоматолога - красивые, ровные и белые зубы. Подтянутая, стройная фигура как результат усердных тренировок, и т.д.
Возможно, этот клон танцует или просто расслабился лежа на диване, рассматривая красивый ремонт. Или смотрит в зеркало, любуясь новой улыбкой или подтянутой фигурой.
✔ Создайте идеальную картинку достижения результата.
5. Когда вы поймете, что вам нравится наблюдать за происходящим, и более того вы начинаете завидовать подобию себя, то притяните к себе этот образ и ассоциируйтесь с ним. Почувствуйте интеграцию с «клоном», как он наполняет ваше тело мотивацией и желанием действовать.
6. Побудьте несколько минут с этим и отследите новое состояние. Все ли вас устраивает? Комфортно ли вам?
7. Если все в порядке, то сразу садитесь и распланируйте ваши дальнейшие действия и сроки выполнения задуманного.
Теперь у вас есть цели, есть план, и необходимое состояние для достижения результата.
📍 Но а если вам понадобиться моя помощь, для решения своих психологических задач, то пишите сюда ⟶ https://vk.com/write209037786