Вчера я твёрдо решила в очередной раз попробовать пройти стодневку. Это челлендж, в ходе которого ты ставишь цели, отслеживаешь их прогресс и попутно выполняешь полезные и очень интересные задания. Подробнее о формате стодневки я писала здесь.
Итак, в путь!
Мой ежедневник для стодневки
Я создала свой ежедневник для первой десятидневки в Canva буквально за полдня. Вот как он выглядит:
К сожалению, у меня пока нет цветного принтера (кто знает, может, благодаря Дзену, я куплю себе прекрасный цветной принтер через годик-другой?...), поэтому я распечатала его в ч/б, сложила в тетрадку и скрепила степлером. Получилось то, что вы видели на картинке в посте.
Я уже заполнила первые страницы, поэтому давайте обсудим главные элементы каждого дня: приоритеты и список задач на день.
Приоритеты и список задач
Как я уже писала в прошлой статье, приоритеты - это три главные задачи на день, которые должны быть выполнены в первую очередь. Если они не выполняются, то либо проблема в приоритетах, и они просто-напросто неверно поставлены, либо проблема в прокрастинации и откладывании важного на самый последний момент. Хотя одно другому совершенно не мешает.
В первые дни стодневки приоритеты у меня всегда немного вымученные, но в этот раз я постаралась выделить действительно главное:
- Помыть посуду
- Подготовиться к урокам на среду-пятницу
- Приготовить обед на четверг
Это те задачи, без которых мне будет сложно что-либо делать в принципе. Вчера у нас с Егором (мой любимый человек) образовался внеплановый выходной, и столы на кухне обросли такой кучей грязной посуды, что разгребать я это буду долго и упорно, не меньше часа. Подготовка к урокам в любом случае обязательна (моя основная работа - репетитор по математике, обращайтесь😎), а готовка обеда обязательна для здоровой активности не только моей, но и Егора. На работе он много двигается, сильно устаёт физически и морально. Хороший обед для него очень важен.
Теперь покажу вам свой основной список задач. В него входят и приоритеты (чтобы наверняка не пропустить), и остальные текущие задачи:
- Помыть посуду
- Приготовиться к урокам на среду
Я решила разбить этот приоритет на три части, чтобы приятнее было выполнять. На среду нужно подготовить 2 урока. - Приготовиться к урокам на четверг
Нужно подготовить 2 урока. - Приготовиться к урокам на пятницу
Нужно подготовить 3 урока. - Выписать список задач по сообществу ВК
Я пытаюсь вести сообщество, посвящённое моим ежедневникам, и сейчас там есть много моментов, которые нужно доработать. Как назло, я несколько дней вообще не вспоминала про сообщество, поэтому нужно наметить себе план работы. - 3 поста для сообщества ВК
Посты точно надо писать, каким бы мой план для сообщества не вышел. - Список разворотов для школьного ежедневника
Тоже касается сообщества. Я сделала там конкурс на активность, и 15-го числа мне нужно будет огласить победителя. За второе место у меня полагается приз, рассчитанный на преподавателя или репетитора, а у меня могут выиграть и люди, которые не касаются этой профессии, в том числе и дети. Нужно за сегодня/завтра сделать приз для подростка, а в оставшееся время до 15-го - приз для взрослого и не преподавателя. - 100 хочу
Это задание стодневки я хочу выполнить первым, чтобы выгрузить весь хламник задач из головы и попробовать отобрать из него "жемчужины". - Прогулка, 1 час
Я веду очень малоподвижный образ жизни, поэтому буду бороться со своей ленью внесением базовой привычки в общий список. - Искупать Диву
Дива - это наша собачка, мини той-терьер. Тут, думаю, всё понятно.
Задания стодневки: приоритеты на первую десятидневку
На каждую десятидневку необходимо ставить несколько целей, которые потом можно как раз дробить на детали распределять в приоритеты на день. Мои цели на первую десятидневку выглядят так:
- Вести дневник питания в Lifesum
- Выходить на прогулку длительностью от получаса до часа
- Составить интеллект-карту моих целей и проектов в соцсетях
- Завершить конкурс на активность в сообществе ВК, создать и вручить призы победителям
Конкретно про сегодня
Вчера я очень много времени провела за умственной деятельностью, писала и оформляла статьи и посты в своём блоге здесь, в Дзене, поглощала много контента и поздно легла спать. Как итог - я так и не смогла заснуть! Я пролежала два часа с закрытыми глазами в маске для сна, потом пыталась заснуть с телефоном от чтения текста, и в итоге сдалась и даже перестала пытаться уснуть. Сейчас пишу эту статью, а через пару минут мне нужно будить Егора и провожать его на работу. Как поступить: после его ухода попробовать уснуть или забить и дотянуть до конца дня? Главное моё опасение в том, что бессонная ночь скажется на работе с учениками. А с другой стороны, уроки сегодня лёгкие, поэтому шансы облажаться резко снижаются.
Вчера я, будто по видению, купила банку энергетика, но так и не выпила. Возможно, сегодня он мне понадобится, хоть это и совершенно не полезно.