Самый жаркий месяц лета манит на пляж или в тенистый парк.
Вы стремитесь познать себя с помощью книг или наблюдения за окружающим миром. И даже на отдыхе ваша страсть к изучению своей души не гаснет.
За вашими желаниями следуют вибрации месяца. Они приглашают вас нырнуть в свои чувства и прожить их на всю глубину. Каждую эмоцию можно измерить глубиной проживания. Представьте ныряльщика: он может погрузиться на метр и сразу выпрыгнуть на поверхность. А может сказать: "Я хочу испытать это чувство", и нырнуть до самого дна.
Даже позитивные эмоции важно проживать в полную силу, поэтому смело погружайтесь в эти чувства. Дайте себе поверить в хорошее, потому что существует много негативных установок, мешающих радоваться. Тут накладывается и личный опыт и родительские — а с ними и родовые — блокировки перед приятными эмоциями.
Что касается болезненных ощущений, то важно признать их существование. Сколько бы вы не убегали, не прятались, не забывались — они являются важной частью вашей жизни. Дайте им право на присутствие.
Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Вспомните, какую эмоцию вам важно прожить. В идеале — погружаться в не характерное для вас чувство. Замораживаетесь, контролируете? — ныряйте в радость. Любите быть на позитиве? — нырните в печаль.
Представьте, как ныряете в море или реку. Если у вас есть страх глубины, то визуализируйте себя в детском бассейне.
Представьте, как погружаетесь, как мимо вас проплывают рыбки, как они касаются вас. Вы наблюдаете за воздушными пузырьками, кораллами. Вы погружаетесь всё глубже в своё чувство и говорите: "Я в безопасности, я разрешаю себе чувствовать". Затем возьмите со дна песок, выпустите его из рук.
Сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Вы постепенно поднимаетесь на поверхность. Вы нырнули в своё чувство и теперь разрешаете себе расстаться с ним. Сделайте глубокий вдох, медленный выдох, откройте глаза.
