Ранее считалось, что гены полностью определяют долгожительство. Однако с появлением новых фактов мнение начинает меняться. После расшифровки генома человека, ученые пришли к выводу, что гены влияют только на 50% продолжительности жизни.
Вот некоторые факторы, которые влияют на долголетие:
• Качественный сон - увеличение продолжительности жизни на 5-6 лет.
• Прекращение курения - увеличение продолжительности жизни на 15 лет.
• Физическая активность - увеличение продолжительности жизни на 3-6 лет.
• Ежедневный смех - увеличение продолжительности жизни на 5 лет.
• Увеличение потребления жидкости - увеличение продолжительности жизни на 5 лет.
• Сокращение потребления сахара - увеличение продолжительности жизни на 4-6 лет.
• Уменьшение потребления жирной пищи и увеличение потребления белковой - увеличение продолжительности жизни на 4 года.