Бессонница — это когда сон никак не скачивается. Завис человек на каких-то мыслях и не спит. Или просыпается несколько раз за ночь. Тоже, знаете ли, то еще удовольствие.
Когда бессонница вызвана какими-то недомоганиями, это понятно. Надо обратиться к врачу, он назначит лечение.
Но когда она мучает здорового человека, что делать?
Прежде всего честно признаться себе, что переутомление все-таки вас настигло. Или нервы пошаливают, вот и перевозбудились накануне на работе. Надо срочно как-то успокоиться, ради себя любимого.
Существует много рецептов разных травок, но неизвестно, как ваш организм воспримет их, может быть аллергия.
Есть и другие средства.
1. Массаж стоп
При бессоннице растирайте зону солнечного сплетения на стопе. Оно находится в самом центре ее. Растираем точку указательным пальцем в течение 3-5 минут.
2. Массаж ушей.
При расстройстве сна полезно массировать точку на мочке уха — в состоянии полного покоя, легкими движениями кончиков пальцев. Более эффективно воздействие на правое ухо.
3. Практика мудр
При бессоннице эффективна мудра воздуха Вайю. Указательный палец мягко соединить с подушечкой большого пальца. Остальные пальцы не напрягаем. Выполнять от 2 до 5 минут.
Эта мудра снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство.
Массаж и выполнение мудр позволят сосредоточится на внутреннем состоянии, успокоиться и заснуть сладким сном.
Здоровья, красоты и благополучия)