Эксклюзивная информация и практики.
Я даю вам знания, которые прошла на практике сама и истории моих клиентов, и делюсь с вами. Это мои профессиональные наработки.
Если вам важно стать самодостаточным человеком, свободным и чтобы близкие и родные вас понимали, принимали, то читайте дальше и примеряйте на себе, практикуйте.
Начиная с той недели я вас знакомлю с эмоциями. На той неделе были: Стыд, Гнев. Плюс статьи, они знакомили вас с этими эмоциями, давала практики.
На этой неделе в понедельник я предложила вам изучить эмоцию страх
Эмоция Страх - это естественная реакция организма на опасность или угрозу.
Страх служит защитным механизмом, который помогает вам выжить в мире, полном рисков и опасностей. Он может быть разным по своей природе и происхождению.
Два основных типа страха:
- реальный / физический, инстинктивный страх
- психический / виртуальный страх.
Реальный страх, возникает в ответ на реальную угрозу для жизни, здоровья. Это может быть страх:
- перед ядовитыми змеями или дикими животными,
- перед падением с высоты,
- перед возможностью получить серьезную травму.
Этот страх помогает нам принять соответствующие меры предосторожности и избежать опасности. Хочу подчеркнуть, страх появляется в момент реальной угрозы.
Другими словами он помогает нам выжить - инстинкт самосохранения.
В отличие от физического страха, психический страх не имеет непосредственной связи с реальными опасностями.
Он продукт нашего мышления, воображения и представлений о том, что может случиться в будущем.
Психический страх может вызываться тревогами, фобиями, которые несут в себе небольшую или даже отсутствующую вероятность реальной опасности.
Ключевое отличие между реальным страхом и психическим страхом заключается:
- в источнике, вызывающем эти эмоции,
- в степени реальности угрозы.
- Реальный страх рождается из непосредственной опасности, которая может причинить вред нам или нашему окружению.
- Психический страх, с другой стороны, не имеет конкретной угрозы, но может быть так же интенсивным и затягивающим, как реальный страх. Он может быть вызван самыми различными факторами, включая наши внутренние убеждения, предрасположенности и прошлые негативные опыты.
Например, люди с высокой степенью тревожности могут испытывать психический страх в ситуациях, которые большинство других людей воспринимает, как безопасные.
Психический страх может:
- ограничивать полноценно жить, испытывать радость.
- привести к избеганию ситуаций или объектов, которые мы считаем угрожающими.
Важно осознавать различие между реальным страхом и психическим страхом.
Пока реальный страх помогает нам избегать опасностей, психический страх может стать преградой на пути к полноценной жизни.
Понимать и осознавать источники и мотивы нашего страха может помочь преодолеть его и обрести свободу выражения себя в обществе.
Вы можете различать эти страхи? Как вы помогаете себе, когда испытываете психический страх?
В следующей статье я остановлюсь на психическом страхе и дам Практику помощи себе в моменты возникновения страха.
Я пишу о чистых эмоциях, которые испытывают и братья наши меньшие. только они не рефлексируют.
Пишите в комментариях, что для вас интересно узнать про эмоции, а я буду публиковать новые статьи.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые статьи с практиками поддержки и помощи себе.
Мои статьи и практики - подборка Выбирая себя, Покинутая, Обман себе, Три внутренние опоры, Самооценка, Фильм к просмотру, и другие на моем канале.
БлагоДарю!
Буду признательна, если поставите лайк, напишите комментарий, ваше мнение. Это помогает развивать канал. Благодарю, что вы со мной!
©психолог Вита Андаран 2023г. Все права защищены