#привычкизвезды
Открывает эту рубрику актриса Меган Фокс
Возраст: 35 лет
С Меган занимается тренер Харли Пастернак, который предложил пятифакторную диету. Она состоит из пяти небольших приемов пищи и всё это вместе с серьёзными тренировками. При таком режиме нельзя голодать!
Во время диеты запрещены: полуфабрикаты, копчености, выпечка, синтетические пищевые добавки. Каждый прием пищи должен на треть состоять из зерновых культур, еще на треть — из нежирной белковой пищи, а оставшуюся часть порции должны занимать источники клетчатки.
Диета Меган состоит в основном из японской кухни, яичных белков, миндаля, лосося и смузи.
Меган выполняет 2 тяжёлые тренировки в неделю, а в остальные дни предпочитает упрощённые варианты. Так же она любит пилатес и спиннинг (катание на велосипеде-тренажере под ритмичную музыку)
Думаю, я смогла бы придерживаться такой диеты. Разве что не хочу есть яйца и орехи, так как у меня на них плохая реакция. Из тренировок я тоже люблю пилатес, а вот велосипеды не очень.
*Помните, что все очень индивидуально и перед любой диетой стоит проконсультироваться со специалистом
А что вы думаете насчёт образа жизни Меган? Или что хотите внедрить из её привычек?
🪩 Если у вас есть идея для статьи по тематике журнала или вы хотите сами написать статью, то пишите в телеграм @maarnst
