Сейчас опять говорили с доверительницей о том, что она не может представить себя похудевшей. Нет в психике такого образа, не понимает психика "пункта назначения".
Я попросила разрешения рассказать, потому что такая ситуация стала встречаться как-то очень часто.
Хочу похудеть! Отлично. А что там будет? Какая жизнь в этой точке? Мы куда идем?
Без цели, без активного намерения рука даже листок бумаги со стола на возьмет.
Психика - это структура, которая управляет ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННЫМИ действиями.
А здесь нет цели. Чего-то хочу, а чего?
Вроде надо похудеть, а зачем?
И не получается движения. И не получается похудеть.
Раньше были распространены ситуации, когда не получается похудеть из-за страха,
что проще и легче прорабатывается по сравнению с полным отсутствием целеполагания.
Не секрет, что лишний вес может работать как защита. И это очень распространено!
Если бы я был стройным, то тогда я бы смог...
А если я толстый, то я и не могу...
И это удобно.
Такое объяснение (очень бережно для самооценки!) обходит какие-то жизненные сложности, которых не хочется решать, к которым не хочется прикасаться.
То есть человек "привязывает" к весу телу другие успехи в жизни:
- уважение, а, фактически, более высокая позиция в социальной иерархии
(которую внутренне не хочется, т.к. она связана со страхом дополнительной ответственности и страхом не оправдать ожидания),
- поиски новой работы
(на которую внутренне не хочется),
- изменения в личной жизни
(которые страшат, потому что нет готовности впускать в свою жизнь нового человека, особенно на фоне предыдущих травмирующих отношений)
- и т.д.
Понятно, что не сняв страхи - мы не могли двигаться вперед.
Снимаются они просто – долгими детализированными разговорами.
Пока психика не поймет, не проговорит, как будет ТАМ, в новой жизни, - она туда не пойдет.
Образ желаемого будущего - обязательное условие любого движения вперед!
И тогда человек не мог представить себя стройным, потому что психологические защиты блокировали процесс движения вперед.
Теперь же распространена совсем плохая ситуация
В психике вообще НЕТ образа меня стройного, то есть представления себя стройным не блокируется, а даже не формируется.
Реальность такова, что стройность нам навязывается через давление общества, а в конкретной жизни конкретного человека она может никак не менять текущие дни. И она правда психике не нужна, поэтому и цель не формируется.
Тогда получаются пустые метания, качели из строгой диеты и срывов, сплошные безрезультатные рывки.
Часто поднимается эта тема с доверителями, поэтому решила опубликовать в отдельную статью.
На своей страничке сайта KgMinus.ru я уже создавала пост на эту тему и опубликую мнения, которое высказывали под ним.
Можете представить себя в желаемом весе?
Вывод:
Если вы всерьез хотите поменять тело, то задача минимум (самый минимум!) – это представить себя похудевшим и ту жизнь, которая наступит потом.
И в ней должно быть ХОРОШО!!!
Без этого минимума продуктивное движение вперед очень затруднительно.
Автор: Кочеткова Наталья, психолог, консультант по снижению веса и питанию с более чем 20-ти летним опытом, нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.