Небольшая интрига сегодняшнего утра состояла в контрольном взвешивании после отпуска. Был приятно удивлён, что вес удалось сохранить с точностью до грамм.
Обычно удаётся привозить лишнее))).
В начале пути взвешивался ежедневно, читал много информации по поводу идеального веса. В итоге пришёл к выводу, что все формулы не рабочие ,по крайней мере мне не подходят. Даже при идеальных цифрах на весах можно выглядеть довольно посредственно. По этому в последний год уделяю больше внимания проценту подкожного жира и объёмам мышц. Но опять же без фанатизма.
Не гонитесь за цифрами, отслеживайте самочувствие и внешние изменения, это намного интереснее. Всем здоровья.