Какие анализы говорят о дефицитах. В каких показателях они скрываются? Давайте разбираться.
В современном мире люди совсем забывают о пользе питания, о цельных продуктах, о том, как продукты влияют на здоровье и организм в целом и все больше переходят на быструю еду, обогащенную трансжирами, сахаром, все чаще присутствуют полуфабрикаты, фаст фуды и выпечка, вроде бы и быстро и вкусно, НО ❗️такая еда абсолютное зло, она не несет в себе ни какой нутриетивной плотности, а лишь заполняет наш организм отравляющими веществами и пустыми калориями☝️
💚Мы должны выбирать и употреблять в рацион те продукты, которые богаты макро- и микроэлементами, витаминами. Если не следовать такому типу питания, то это рано или поздно приведет к дефицитам, что отразится на здоровье и общем самочувствии.
В каких анализах можно обнаружить дефициты ?
1. Сывороточное железо – это тот показатель, который может говорить о дефицитах не только железа, но еще и витаминов В12, В9, меди, цинка и витамина С. Оптимум – 15-30 мкмоль/л.
2. Витамин В12 – выполняет большой ряд функций нашей нервной системы, снижает риск развития рака, а также улучшает когнитивные функции. Оптимум – 600-800 пг/мл.
3. Гомоцистеин – не менее важный показатель, который даст понять есть ли нарушения в сердечно-сосудистой системе, есть ли дефициты в организме. Повышенный уровень гомоцистеина говорит о дефиците витаминов В9, В12, В8, В6. Оптимум – 5-7 мкмоль/л.
4. Гемоглобин – белок, переносящий железо в красных кровяных клетках эритроцитах. При его снижении это говорит о наличии дефицита железа (анемии), белка, меди, марганца. Оптимум гемоглобина для мужчин – 130-160 г/л, для женщин 125-140 г/л.
5. Т4 (свободный) – один из основных эндокринных гормонов, продуцируемых щитовидной железой. Его снижение говорит о наличии дефицита йода, железа, селена, цинка и витамина D. Оптимум – 15-22 пмоль/л.
❗️И это всего лишь малая часть, на что нужно обратить внимание.
Если тема актуальна, птшите в комментариях, что хотели бы разобрать🫶