Кусочек такой закуски можно съесть даже на ночь. Это не повредит фигуре, так как в закуске практически нет жиров и углеводов. Сплошной белок! Она понравится и любителям ПП, ее можно и диабетикам. Кушать ее можно как на завтрак, так и на ужин. Может быть вкусный перекус. Украсит она и праздничный стол. А готовить эту вкусную закуску быстро и просто.
Ингредиенты:
1) Сваренные в крутую белки куриных яиц, разрезанные пополам - 4 шт.
2) Банка тунца консервированного - 175 г
3) Зелень укропа, мелко нарезанная - 40 г
4) Йогурт несладкий - 3 столовых ложки
Приготовление:
Тунец вынуть из банки, слегка помять вилкой, смешать с зеленью укропа и йогуртом. Этой начинкой фаршировать яичные белки.
Вот и все, полезная и вкусная закуска готова.
Желтки мы используем в другом блюде, они содержат много жиров, и они калорийные. А у нас ведь легкая белковая закуска. В яичных белках и в тунце только белок, в йогурте - тоже, в укропе только легкая клетчатка.
Желающие сделать закуску более калорийной могут использовать вместо йогурта сметану небольшой жирности. Ну а кто хочет, чтобы было вкусно и сильно жирно - можно добавить к тунцу и укропу размятые вилкой желтки и заправить все майонезом. Но это будет совсем другое блюдо, от него-то и поправиться можно, и это будет совсем не ПП.
Итак, мы для себя выберем все же белковую закуску, и всем приятного аппетита!
Не забудьте поддержать молодой канал подпиской, лайками и комментариями!