Страх — это переживание, от которого часто хотят избавиться. Страх неприятно испытывать, страх может тормозить желание действовать, страх может парализовать, страх может мешать критически оценивать ситуацию, страх может стать препятствием к тому, чтобы увидеть целостную картинку происходящего.
Но что, если рассмотреть страх получше?
Попробуйте обратить внимание на то, как ощущается ваш страх в теле?
Вы заметите, что сердце стучит сильнее, что тело напряжено. Возможно, вам хочется отодвинуться подальше, возможно, хочется спрятаться, закрыться руками, глаза распахиваются, зрачки расширяются. Это всё свидетельствует о том, что в теле есть энергия и её много.
Если рассмотреть страх лучше, энергию, которая сконцентрирована в теле, удастся направить в нужное русло.
Сильный парализующий страх, который вернее будет назвать ужасом, становится слабее, выдерживаемым, если разглядеть в нём то, что именно пугает. В ужасе невозможно различить конкретные страхи и опасения, а потому и невозможно действовать. Можно либо замирать, либо нападать, либо убегать. Иногда это состояние актуально для текущей ситуации. Проблема возникает тогда, когда страх в разы сильнее, чем раздражитель.
Если суметь спросить себя, что именно пугает, если начать фантазировать о самом страшном, ужас уйдёт, вместо него будут конкретные страхи, какие-то из них окажутся надуманными, какие-то — обоснованными и полезными. Если рассматривать каждый конкретный страх, представляя себе самой страшное, страх будет становиться ещё слабее, кроме того, будут появляться варианты подстраховки. Если прожить свой страх, погрузившись в фантазии в самое страшное, увидеть, что жизнь, всё равно, продолжается, санет легче. Так постепенно парализующий ужас станет выносимым страхом.
Если страх будет продолжать мешать действовать желаемым образом, можно признать, что сейчас в данных обстоятельствах желаемое нереально. Признать и отгоревать невозможное. Если за желаемым стоит, действительно, очень важная потребность, она раз за разом будет появляться, выходя на первый план. Если страх будет перевешивать, придётся всякий раз горевать о том, что и сейчас желаемое невозможно, и потребность будет уходить в фон. Проявляясь снова и снова, потребность всякий раз будет всё ярче, больше, острее. Рано или поздно она окажется настолько весомой, что перевесит возникающий страх.
