1. Может быть обратимым.
Когда-то врачи считали диабет 2 типа неизлечимым. Но многообещающие новые исследования показывают, что при серьезных изменениях образа жизни у некоторых людей может наступить ремиссия на долгие годы, если не навсегда. Даже если здоровое питание и физическая активность не устраняют диабет, они могут помочь Вам оставаться здоровым.
2. Может быть замешан вирус.
При диабете 1 типа бета-клетки в поджелудочной железе повреждаются и перестают вырабатывать инсулин, необходимый для контроля уровня глюкозы в крови.
Ученые считают, что это иногда происходит после того, как генетически предрасположенные люди подвергаются воздействию вируса.
Затем их собственная иммунная система начинает атаковать их поджелудочную железу.
3. Ваш риск может быть в вашей чашке.
Согласно недавнему исследованию, опубликованному в Американском журнале клинического питания, на каждую сладкую газировку, которую Вы выпиваете в день, Ваш риск развития диабета 2 типа увеличивается более чем на 10%. Напротив, каждая чашка кофе - обычного или без кофеина - была связана с 8-процентным снижением риска.
4. Осознанное питание может помочь.
Внимательное питание включает в себя замедление, концентрацию внимания и различие между истинным физическим голодом и психологическим желанием есть.
Обучение этой методике помогло людям с диабетом 2 типа похудеть и контролировать уровень глюкозы в крови в исследовании 2012 года, опубликованном в Журнале Академии питания и диетологии.
5. Миллионы не диагностированы.
Около 8,3% населения США страдает диабетом.
Но из них около 7 миллионов человек не имеют диагноза - это почти 1/3 всех диабетиков.
Поговорите со своим врачом, если у Вас или у Вашего близкого есть симптомы диабета, включая чрезмерную жажду, частое мочеиспускание, изменение зрения или покалывание, онемение рук и ног.
6. Это поражает несколько органов чувств.
Высокий уровень глюкозы в крови может повредить зрение и нарушить работу нервов, что приведет к потере чувствительности.
А согласно недавнему исследованию, пожилые люди с диабетом в 2 раза чаще страдают нарушением слуха, чем люди без диабета. Управление Вашим состоянием может предотвратить эти осложнения.
7. Лишние килограммы - не единственный риск.
Верно, что избыточный вес или ожирение увеличивает риск диабета 2 типа.
Однако генетика, этническая принадлежность и другие факторы также играют роль.
У некоторых тяжелых людей это заболевание никогда не развивается, а у некоторых – худых - да. Поговорите со своим врачом о своем риске и способах его снижения.
8. Фасоль может защитить ваше сердце.
Продукты с низким гликемическим индексом - то есть они не вызывают внезапных скачков сахара в крови - являются хорошим выбором для диеты при диабете.
Один победитель: бобовые.
Одна чашка фасоли, чечевицы или нута в день помогла снизить уровень сахара в крови и снизить риск сердечных заболеваний в недавнем исследовании с участием людей с диабетом 2 типа.
9. Сладости не запрещены.
Тот факт, что Вам поставили диагноз диабет, не означает, что Вы больше никогда не сможете съесть кусок торта или шарик мороженого.
Ваш рацион может быть скорректирован с учетом особых угощений.
Сохраняйте свои порции небольшими и заменяйте сладостями другие продукты с высоким содержанием углеводов, такие как хлеб или сок.
10. Иногда удваивается.
Большинство людей с диабетом имеют тип 1 или тип 2.
Но до 10% людей с диабетом 2 типа имеют состояние, называемое латентным аутоиммунным диабетом у взрослых, или двойным диабетом.
У них есть признаки обоих типов, и в конечном итоге им придется принимать инсулин.
Всем здоровья!
Спасибо, что прочитали!
Если статья была Вам полезной, ставьте лайк, подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии, делитесь информацией с друзьями.