Удивительная жизнь 45+

Стресс-тест или сердечный стресс-тест – это физическая нагрузка во время ЭКГ. Этот тест позволяет определить диапазон возможностей сердца. Все мы занимаемся различными уровнями активности в повседневной жизни. Когда мы сидим, сердце работает не так сильно. Когда мы идем на прогулку, плавание или пробежку, нашему сердцу приходится выполнять больше работы. Стресс тест позволит объективно оценить, насколько хорошо работает сердце при повышенной активности. Нужно ли мне что-то делать, чтобы подготовиться к стресс-тесту? Вам нужно будет носить удобную и подходящую одежду с кроссовками...

Газ является компонентом системы пищеварения. Он появляется при заглатывании воздуха во время еды или питья. Он появляется в прямой кишке, когда бактерии расщепляют клетчатку, некоторые крахмалы и некоторые сахара, которые не перевариваются в тонкой кишке. Если газа в кишечнике скапливается много, то это гарантированные эффекты спазмов и вздутия живота. Вот тут-то и приходят на помощь безрецептурные лекарства от газов. Газовые лекарства уменьшают накопление газов в пищеварительной системе. Эффективные...

Сейчас в мире так много всего происходит, что неудивительно, что число людей, живущих с тревогой, увеличивается. Например, последние статистические данные показывают, что более 40 миллионов взрослых в США страдают этим заболеванием, что делает его самым распространенным психическим заболеванием в стране. Кроме того, по данным маркетинговой исследовательской фирмы Hartman Group, впервые тревога (63%) обогнала избыточный вес (61%). Есть несколько проверенных способов помочь, например, повторять ежедневное утверждение и писать в журнале беспокойства...

Бактерии имеют плохую репутацию. Но есть некоторые виды, которые полезны для организма, включая пробиотики. Эти «хорошие бактерии» и другие живые микроорганизмы можно найти в некоторых ферментированных продуктах и пробиотических добавках. По данным Национального центра комплементарного и интегративного здоровья (NCCIH), пробиотики могут быть похожи на микроорганизмы, живущие в кишечнике, и при приеме в адекватных количествах могут помочь некоторым людям с определенными проблемами пищеварения. Пробиотические добавки становятся все более популярными за последние два десятилетия...

Финики не являются наиболее распространенными фруктами в супермаркетах. Если их там находят, то обычно сушеными, а не свежими. Финики являются основным продуктом питания в Северной Африке и на Ближнем Востоке и все чаще находят применение в качестве натурального подсластителя во всех странах мира. Потенциальные преимущества фиников. По данным из США, 100-граммовая порция фиников (около 4-5) содержит 277 калорий, 1,81 г белка, 75 г углеводов, 6,7 г клетчатки, 0,15 г жира и большое количество питательных микроэлементов...

Не все продукты дают нам необходимую энергию на длительное время. На самом деле, некоторые из них могут привести нас к краху позже. Для людей с синдромом хронической усталости (СХУ) — длительным гриппоподобным заболеванием, которое характеризуется сильной усталостью, мышечными болями, головными болями и даже спутанностью сознания — особенно важно избегать продуктов, которые могут вызвать подобные симптомы. Здоровое питание и регулярные физические упражнения важны для всех. Но когда дело доходит до синдрома хронической усталости, важно обратить внимание на то, что Вы не должны есть...

Знаете ли Вы, что диабет занимает 6 место как причина смерти? 1. Существует как минимум три типа диабета: тип 1, тип 2 и гестационный диабет. 2. Диабет 1 типа, ранее известный как ювенильный диабет, составляет от 5 до 10% диабетиков и является хроническим заболеванием, при котором поджелудочная железа вырабатывает мало или совсем не вырабатывает инсулин. Этот гормон, необходим для того, чтобы сахар (глюкоза) проникал в клетки и вырабатывал энергию. 3. Диабет 2 типа, ранее известный как диабет у взрослых,...

Подсчет углеводов - это основной инструмент борьбы с диабетом. Подсчет углеводов может сыграть большую роль в стабилизации уровня сахара в крови при диабете. Способ подсчета углеводов может варьироваться в зависимости от того, диабет у Вас 1 или 2 типа. Количество углеводов, которое Вы должны съедать, также зависит от Вашего возраста, веса и активности. После того, как Вы установили цель по углеводам, подсчет углеводов может стать привычкой. Это поможет Вам сохранить здоровье и предотвратить осложнения от диабета...

Когда у Вас диабет, важно учиться на своих ошибках. Это может помочь предотвратить другие проблемы со здоровьем, такие как увеличение веса и высокое кровяное давление. Вы также можете учиться на ошибках других людей. Это может помочь Вам избежать их и достичь Ваших целей лечения. + Ошибка No1: неправильное хранение инсулина Держите инсулин как можно более прохладным, но не замороженным. Инсулин не работает, если становится слишком тепло или слишком холодно. Если это произойдет, он не сможет должным образом контролировать уровень сахара в крови...

Есть фрукты, если у Вас диабет, может быть проще, чем Вы думаете. Если у Вас диабет, Вы можете думать о фруктах как о запретных из-за содержания сахара. Однако не только сахар, но и общие углеводы во фруктах повышают уровень сахара в крови. Вы можете есть фрукты - они не только вкусны, но и важны для полноценного питания Вам просто нужно знать об углеводах. Многие фрукты имеют низкий гликемический индекс, который показывает, насколько быстро Ваше тело превращает углеводы в глюкозу. Употребление фруктов с низким гликемическим индексом может помочь сбалансировать уровень сахара в крови...

Закуски играют важную роль в диете диабетика. Они помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови между приемами пищи и перед тренировкой. И они помогают лечить эпизоды гипогликемии, когда уровень сахара в крови падает до опасно низкого уровня. Но откажитесь от торгового автомата и попробуйте вместо этого эти полезные закуски. 1. Фруктовый смузи. Смешайте комбинацию фруктов, например, клубники, персиков и бананов, с 170 граммами легкого или обезжиренного йогурта. Используйте свежие фрукты, когда они в сезон...

1. Может быть обратимым. Когда-то врачи считали диабет 2 типа неизлечимым. Но многообещающие новые исследования показывают, что при серьезных изменениях образа жизни у некоторых людей может наступить ремиссия на долгие годы, если не навсегда. Даже если здоровое питание и физическая активность не устраняют диабет, они могут помочь Вам оставаться здоровым. 2. Может быть замешан вирус. При диабете 1 типа бета-клетки в поджелудочной железе повреждаются и перестают вырабатывать инсулин, необходимый для контроля уровня глюкозы в крови...