Совмещать массаж с физическими упражнениями не только можно, но и нужно. Но чтобы это было целесообразно и приносило пользу, важно знать следующие нюансы.
Массаж перед тренировкой может сделать её более продуктивной и подготовить организм к нагрузке. В этом случае, массажисту следует сделать акцент на разогреве тканей, применять соответствующие приёмы, например, растирание.
Восстанавливающий массаж после тренировки поможет быстрее восстановится организму. Ускорит процесс выведения молочной кислоты и расслабит напряжённые мышцы. Массажист сможет более тщательней проработать проблемные зоны, так как после физической активности мышцы более подготовлены к массажному воздействию.
Будьте здоровы!