Человек не рождается с идеей испытывать стыд из-за того, что он сказал или сделал что-то «не так»…

Человек не рождается с идеей испытывать СТЫД из-за того, что он сказал или сделал что-то «не так»…

У нас есть два типа эмоций: первичные и вторичные.

🔸Первичные - базовые, близкие к рефлексу, страх и мгновенные реакции на стимулы, представляющие опасность. Они не предполагают сознательных размышлений и, по классике, включают в себя 6 базовых эмоций: страх, гнев, отвращение, удивление, грусть и счастье.

Первичные эмоции — это чувства, прорвавшиеся наружу, минуя все культурные фильтры и волевой контроль.

🔸Вторичные же эмоции — это уже более сложные эмоции, они являются выученными и они обусловлены деятельностью высших центров коры головного мозга - коры больших полушарий. Они НЕ являются автоматическими: они производятся мозгом, индивид думает о них и принимает решение, что с ними делать — какие действия лучше всего предпринять в той или иной ситуации.

То есть, делая выводы, можно сказать что:

Человек не рождается с идеей испытывать СТЫД из-за того, что он сказал или сделал что-то «не так».

Человек не рождается с идеей ОБИЖАТЬСЯ, если его не поздравили с днём рождения.

Человек не рождается с чувством ВИНЫ, что он кого-то побеспокоит своим звонком/сообщением.

🔸В основе ВТОРИЧНЫХ эмоций лежат - УСТАНОВКИ.

Вторичные эмоции:

Смущение

Вина

Зависть

Гордость

Стыд

Доверие

Сожаление

Тоска

Ревность и др.

❇️ И вот здесь предлагаю вам прекрасное упражнение.

1. Выпишете свои установки и убеждения.

2. Выделите в них вторичные чувства и эмоции - они могут быть в конструктах в неявном виде.

3. Отследите, как они у вас сформировались.

4. Подумайте, как вы их можете трансформировать во что-то более конструктивное и не вызывающее напряжение.

Хорошей работы!