Сегодняшняя тема в какой-то степени драматичная: что делать, если опустились руки в борьбе с неврозом? Но в то же время я считаю, что для многих из вас такое состояние или такой момент в жизни является точкой бифуркации. Точка бифуркации – это когда жизнь разделяется на «до» и «после», когда происходит некий переломный момент. Именно в таких состояниях рождаются самые лучшие решения.
Почему это произошло/ почему опустились руки?
Руки опускаются только по одной-единственной причине – нет результата. Вы хотите себя чувствовать лучше, состояние не меняется, все становится хуже. Вы понимаете, что совершили много действий, а результата от этого ноль. Вы делаете попытку – ноль результата, ещё попытка – ноль результата. Это может длиться месяцами, а то и годами. Конечно, так и должно произойти, чтобы у вас опустились руки, если эффекта своих действий вы не видите. Это нормально.
Почему это хорошо, что опустились руки?
Дело в том, что на самом деле есть всего два типа действий: псевдодействия и реальные действия. Реальные действия – это те, которые ведут к результату. Псевдодействия – которые могут вообще не привести к результату или которые не являются действиями вообще. Поэтому, когда вы находитесь в таком состоянии, вы как бы понимаете, что пришло время отказаться от всего того, что вы делали раньше.
То есть это то время, когда вы честно себе говорите, что вы ждали, пытались, но это не сработало. Вы в какой-то степени признаете объективную реальность, которая вас задавила гранитной плитой. Вы говорите, что признаете, что вы не справились, что у вас не получилось, что вы делали вот это, это и это, но это не сработало.
Почему это важно признать? Потому что среди массы действий, которые вы можете сделать в борьбе с неврозом, есть некоторые действия, которые могут вывести из невроза. А все остальные действия не выводят. Поняв, какие действия не выводят вас из невроза, вы повышаете вероятность выйти из него в ближайшее время. Потому что каждое новое действие потенциально несет в себе ключ к выходу из этого состояния.
Я вам расскажу историю, когда я сам оказался в такой непростой ситуации. Если честно, когда я только начинал практику психолога, я стремился помочь людям, проводил консультации. Тогда я работал консультациями по всем вопросам и чувствовал, что на самом деле не знаю, как помочь людям. Они обращались ко мне, консультировались, я пытался разбираться в их проблемах. Мы как-то это всё анализировали, я давал им советы. Но проблема у них оставалась, хотя они были мне благодарны за помощь.
Многие психологи получают такие благодарности, но жизнь их клиентов при этом не меняется. Я осознавал эту проблему, мне было обидно за это. Я как будто маленький человек, а передо мной бетонный куб огромного размера. И я просто стою и тыкаю в него рукой, но с ним вообще ничего не происходит. Я понимал, что это невозможно, меня покидали силы. Я пытался сделать и так, и так, но все равно жизни людей не менялись. Они возвращались ко мне снова и снова с этими же проблемами. Когда я понял, что никакие действия не срабатывают, у меня опустились руки. Я осознал, что не могу помочь людям.
Вот она - объективная реальность – я не могу помочь людям. У меня было отчаяние, я сидел на кухне, смотрел в одну точку и просто плакал от того, что я не мог свыкнуться с этой реальностью. Но я и не хотел с ней свыкаться. И это была не скупая слеза, а пятиминутный плач. Потом я успокоился и решил отказаться от всего того, что было раньше. Я понял, что все, что я делал, не работает, и то, как я это делал, не работает.
Тогда, что дальше? Здесь передо мной открылась возможность изменить жизнь людей за счет изменения двух вещей. Это всего 2 действия, которые позволили сразу же изменить жизнь людей.
Первое – я стал работать только с тревожными расстройствами и убрал все остальные проблемы. Я начал работать совсем с чистого листа и сказал себе, что не буду разбираться с информацией про тревожное расстройство, я буду изучать этот вопрос самостоятельно с нуля. Пусть мне потребуется время, но я попытаюсь его изучить. И я стал брать людей сразу на курс, чтобы я мог с ними быть на связи все время. Чтобы я следил за тем, как они внедряют все мои рекомендации в свою жизнь.
Совершив два этих действия, я начал видеть результаты. У людей пропадала тревожность, панические атаки, улучшался сон, аппетит. Я начал разбираться в этом вопросе на очень высоком уровне, просто потому что работал с людьми на протяжении месяца. Сейчас уже курс идёт 2 месяца.
Смысл в том, что этот период был для меня точкой бифуркации - когда у меня опустились руки. Точно так же это происходит и у вас. Если у вас опустились руки, значит вы находитесь в шаге от того, чтобы решить свою проблему.
Что делать дальше?
Все очень просто. Вы можете взять чистый лист белой бумаги, взять ручку и написать всё, что можно сделать с неврозом, в том числе включить туда то, что вы уже делали. Например, вы можете написать, что вам нужно принимать антидепрессанты, ходить к психологу, к психотерапевту, посетить тренинг по избавлению от тревоги, заниматься медитациями, мыслить позитивно, заниматься аутотренингом и многие другие вещи. А потом вы должны вычеркнуть то, что у вас не сработало, чтобы честно взглянуть и сказать, что, например, препараты на вас не сработали, занятия медитацией вам тоже не подошли.
Ваша задача – оставить только то, что ещё не проверено, сработало ли на вас или нет. Если вы вычеркнули всё из этого списка, то это самый лучший вариант. Потому что здесь как раз следующие решения, которые вы запишите, скорее всего, помогут вам избавиться от невроза. Потому что вы уже знаете эти решения, вы нашли их методом исключения. Может, раньше вас что-то останавливало от этого.
Для многих людей, возможно, этим решением является мой курс психотерапии. Но вопрос не в этом, вопрос в том, что есть и другие действия, которые вы не попробовали. Вас все время что-то останавливало, а сейчас уже ждать нечего. Когда вы понимаете, какие решения не работают, вы открываетесь возможности принять для себя новые решения и совершать новые действия, которые дадут вам результат.
✅ Дарю видеокурс 5 шагов по избавлению от тревоги, невроза, панических атак и любых тревожных расстройств, за подписку на мой телеграм канал - https://t.me/+RRMZgpkfqsRiNjli