Отвечает психолог семейного центра «Сириус» Рейн Марина.
Важно развивать в себе толерантность к неопределённости – способность жить и совладать с возможными внезапностями мира.
1. Важно научиться принимать неизбежность некой доли неопределённости в жизни. Это данность, которую никто не может изменить
2. Обращайтесь за помощью
Кто сказал, что человек должен справляться со всеми сложностями самостоятельно? Это нормально, что в трудных ситуациях требуется поддержка
3. Пробуйте замедляться
Не всегда такие быстрые действия будут хорошим помощником. Пусть решение окажется не столь быстрым, однако будет более эффективным
4. Посмотрите, что вы можете контролировать
Вместо того, чтобы пытаться руководить всем и сразу, сконцентрируйтесь на том, что вы можете поменять в уже сложившихся обстоятельствах
5. Опирайтесь на имеющийся опыт
Наверняка вы не первый год живёте в этом мире, вы сталкивались с трудными моментами, и до сих пор у вас получалось продолжать жить дальше
Если вы чувствуете, что оказались в ситуации, с которой в настоящий момент не можете справиться самостоятельно, вы можете обратиться за консультацией психолога в семейные центры города Москвы.