Щитовидная железа (ЩЖ) - достаточно маленький орган, но она влияет на работу всего организма в целом. Если ЩЖ будет здоровой, то и весь организм будет находиться в оптимальном состоянии☝️
Но есть и обратная связь: все патологические процессы в организме также могут оказывать негативное влияние на функцию ЩЖ. ⠀
Что влияет на работу ЩЖ:
✅ питание ⠀⠀
✅ гормональный фон ⠀⠀
✅ образ жизни
✅хронический стресс ⠀ ⠀⠀
Для того, чтобы ЩЖ выполняла главную функцию – выработку гормонов, важно, чтобы в питании регулярно присутствовали продукты, необходимые для этого процесса. ⠀⠀
Молекула гормона ЩЖ состоит из аминокислоты тирозина и йода. Именно эти компоненты в первую очередь должны присутствовать в нашем организме в достаточном количестве. ⠀ ⠀⠀
📌Тирозином богаты:⠀
▪️ мясо (разное) ⠀⠀
▪️ рыба ⠀⠀
▪️ яйца ⠀⠀
▪️ сыр ⠀⠀
▪️ творог ⠀⠀
▪️ бобовые (тирозин из бобовых усваивается организмом человека гораздо хуже, чем из животной пищи) ⠀ ⠀⠀
Следующий важный компонент, необходимый для здоровья ЩЖ — это йод.
К сожалению, РФ является йододефицитной зоной, т. е. содержание йода в воде и продуктах у нас ниже нормы в 2–3 раза. ⠀ ⠀⠀
Поэтому особо важно обеспечить поступление необходимого количества йода в организм. Продукты, который содержат йод: ⠀⠀
▪️ йодированная соль (самый удобный источник йода) ⠀⠀
▪️ рыба ⠀⠀
▪️ морепродукты ⠀⠀
▪️ водоросли ⠀⠀
Принимать препараты йода без назначения врача я не рекомендую, потому что в некоторых случаях это может привести к негативным последствиям.
Кроме того, для полноценной работы ЩЖ важны железо, цинк и селен.
Дефицит железа – это очень распространенная проблема😕, особенно у женщин с обильными менструациями. Для его восполнения наиболее эффективно включать в питание говядину и говяжью печень. ⠀ ⠀⠀
Цинк в большом количестве содержится в мясе, в семечках, кунжуте, арахисе. Селен - в бразильском орехе, рыбе, различных видах мяса. ⠀ ⠀⠀
Я думаю, вы уже заметили: все, что нужно для полноценной работы ЩЖ, содержится, прежде всего, в продуктах животного происхождения. Поэтому, если в вашем рационе нет или очень мало таких продуктов, необходимо задуматься - откуда ваш организм будет добывать вещества, нужные для здоровья ЩЖ. ⠀ ⠀⠀⠀
👉 Самое распространённое заболевание, повреждающее ЩЖ и приводящее к необратимому снижению ее функции – это аутоиммунный тиреоидит (АИТ).
АИТ возникает, когда иммунная система начинает вырабатывать антитела, повреждающие собственные ткани. Как правило, первой под ударом оказывается именно ЩЖ.
Причины развития АИТ, как правило - это неправильный образ жизни и неправильное питание.
Кроме того, для правильной работы иммунной системы важны: ⠀⠀
✅ достаточное количество витамина D в организме ⠀⠀
✅ отсутствие нарушений обмена веществ, и прежде всего, углеводного обмена (инсулинорезистентность, предиабет, диабет). Если такие состояния есть, вероятность развития аутоиммунных процессов повышается в несколько раз.
✅ баланс женских половых гормонов. Именно по этой причине аутоиммунный тиреоидит часто развивается после 40–45 лет, когда снижается функция яичников и возникает дисбаланс половых гормонов. ⠀
✅отсутствие стресса, в особенности хронического.
👉Также вероятность развития аутоиммунного процесса повышают все токсические воздействия на организм: ⠀⠀
🔻 курение ⠀⠀
🔻 алкоголь ⠀⠀
🔻 постоянный приём препаратов (БАДы, принимаемые НЕ по показаниям и в огромном количестве) ⠀⠀
🔻 некоторые препараты для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, антидепрессанты, содержащие литий, препараты для снижения кислотности желудочно-кишечного тракта и т. д. ⠀⠀
🔻 обилие химической еды с большим количеством добавок ⠀ ⠀⠀
⠀
👉Чтобы следить за состоянием ЩЖ, необходимо:
✅ регулярно делать УЗИ☝️ Если у вас есть родственники, у которых были проблемы с ЩЖ, или на УЗИ выявлены даже незначительные изменения, то УЗИ ЩЖ лучше делать ежегодно.
Если с ЩЖ всё отлично, то УЗИ можно делать раз в 2–3 года.
✅Помимо этого ежегодно сдаем анализ крови на ТТГ.
ТТГ позволяет быстро оценить вероятность наличия проблем с этим органом, и при отклонении от нормы разобраться подробнее, в чем дело.
Также могут быть назначены на Т4(свободный) и Т3(свободный), АТ-ТПО и др. анализы, которые помогут оценить работу ЩЖ.⠀ ⠀⠀
Надеюсь, информация была полезна для вас. В комментариях расскажите: вы следите за состоянием своей щитовидной железы.
----------------------------------------------------------------------------------------
✔Бесплатный вебинар "Стоп Климакс. 5 главных вопросов о приливах, гормонах, онкологии, лишнем весе и сексе". Регистрация по ссылке: https://stopklimaks.online/main_vebinar?utm_source=ya.zen
✔Больше полезных постов в Телеграм-канале: https://t.me/stopklimaks
--------------------------------------------------------------------------------------