- Здравствуйте. Меня зовут Яна. Мне 45. И у меня кризис среднего возраста.
Ну как-то так, да, я начала бы свой монолог у психотерапевта.
Причём, продолжается этот кризис у меня уже не первый год. Думаю, что и моё похудение на 30 кг и радикальное изменение образа жизни – всё связано именно с ним, родимым.
В 42 года я взялась за себя, похудела, занялась йогой, затем фитнесом.
Дальше больше: впервые встала на лыжи, пошла на курсы вождения (да чем я только не занялась с тех пор!)
Перешла на правильное питание, начала вести полноценный здоровый образ жизни.
И что? Стала ли я счастливее, друзья? Отнюдь. Мой кризис никуда не делся.
Более того, он даже обострился.
Конкретно меня накрыло после того, как единственный 18-летний сын уехал в другой город учиться.
«Опустевшее гнездо» оголило все наши проблемы во взаимоотношениях с супругом. Стало понятно, что наше общение крутилось только вокруг ребёнка, его проблем и достижений. Больше не было точек соприкосновения. А мы, где же были МЫ? Пришлось заново искать эти точки, узнавать друг друга 20 лет спустя.
Плюс пришло осознание, что всё это время я жила не своей жизнью, а жизнью сына. То есть настолько глубоко погружалась в то, чем занимался он, что потеряла саму себя. И лишь сейчас, спустя 2 года, я, наконец, адаптировалась к новым условиям жизни и начала снова жить СВОЕЙ жизнью.
К 40 годам люди подходят уже с определённой долей фрустрации. Если по-русски, то с багажом тщетных ожиданий. Но фрустрация хороша тем, что может не только стянуть в депрессию, но и стать «волшебным пенделем» для развития и новых достижений. У меня, собственно, так и произошло.
Благодаря кризису я бросила себе вызов. Пришло осознание, что я-то, оказывается, ещё огого! Что никакие двери ещё для меня не закрыты.
Поняла, что меня абсолютно не волнует, что подумают обо мне другие.
Мужчины, женщины… не имеет значения. Я уже не хочу всем нравиться. Легко говорю «нет» и посылаю всех неугодных лесом.
Когда хейтеры пишут мне, что я для них «старая кошёлка» и что они со мной бы за мои же деньги жить бы не стали, я ржу в голос.
Неужели, правда, кто-то думает, что мне больше заняться нечем, как искать, с кем бы ещё «пожить»? Да ещё и денег за это отвалить🤣 Вы серьёзно, друзья?
Я живу в таком темпе, что у меня нет свободного времени даже на любимую книгу.
Иногда мне кажется, что я себя загоняю.
В такие моменты я притормаживаю и задаю себе вопрос: «Чего я сейчас хочу?» И если ответ: «Валяться весь день на диване и ничего не делать», значит с чистой совестью и без малейших сожалений делаю то, что требует мой организм.
Я у себя одна. Другой уже не будет. Поэтому надо себя беречь.
Термин «кризис среднего возраста» в 1965 году ввёл психолог Эллиот Жак. Причём, речь шла 35-38 –летних людях.
Считалось, что в этом возрасте мы начинаем готовиться к дряхлению и к смерти.
Отчасти я соглашусь с Эллиотом. В том плане, что осознание конечности всего сущего приходит именно в это время. Мы начинаем терять наших близких…
По сути кризис средних лет – это период взросления и осознания себя. Когда мы полностью переоцениваем себя, своё окружение и меняем образ жизни.
Любой кризис – это отличное условие для роста. Его не нужно бояться и в идеале нужно честно идти в эти переживания.
Это же рекомендуют и психотерапевты.
Кризис - отличный шанс провести ревизию своей жизненной стратегии и максимально честно ответить на вопрос: насколько вообще моя жизнь про меня?
И ещё важный момент. Нужно как можно дольше сохранять гибкость ума.
Что это значит?
Избавляться от категоричности. Понимать, что есть не только чёрное и белое. И в физическом смысле тоже оставаться гибким. Поэтому я обожаю йогу.
Как сказал Лао-цзы: «Тело человека при рождении нежно и гибко, а после смерти затвердевает… Тот, кто нежен и гибок, - идёт дорогой жизни. Тот, кто не гибок и груб, - идёт дорогой смерти».
Мы очень боимся переживаний и всячески избегаем их, ведь нервные клетки не восстанавливаются.
Не нужно бояться переживаний. Дайте себе волю попереживать, поплакать. Это лечение через обострение.
Именно переживания являются универсальным способом совладения с критической ситуацией. Это наш способ саморегуляции. Как это не парадоксально звучит, но переживания – это хорошо.
Пройдя через переживания мы наконец встречаемся с собой подлинными, настоящими, становимся воплощением СЕБЯ самих.
Итак, вывод:
Чтобы пережить кризис, нужно его ПЕРЕЖИТЬ. То есть признать реальность.
Кризис – это нормально, это неизбежная часть жизни, как и смерть.
🌱Нельзя держать агрессию в себе. Да хоть в лес пойти и проораться на славу.
🌱Заняться любым видом физической активности, творчеством, отфильтровать окружение.
🌱И жить. Жить СВОЕЙ жизнью.
После 40 жизнь только начинается. А в 45 — бьёт ключом. Это я вам точно говорю😉
С любовью, ваша Яна ВЕЛЬМИ❤️