Тебе сложно озвучить свои потребности?
Знай, что ты не одинока. Это, действительно, может быть трудно.
Преодоление этого барьера требует знакомства с собой, обретения уверенности, выстраивания адекватной самооценки и создания поддерживающего окружения.
Для развития уверенности и навыка озвучивать свои потребности может потребоваться помощь тех, кому ты доверяешь, помощь членов семьи или психолога.
Но в первую очередь нужно понять, что ты имеешь право получать то, что ты хочешь. Это не нужно заслуживать. За свои желания не нужно извиняться. И не нужно чувствовать себя виноватой.
А чувство «Я имею право» приходит тогда, когда ты понимаешь свои истинные потребности.
И озвучивать ИСТИННЫЕ потребности гораздо легче. Потому, что они идут из глубины твоей души. Когда желание истинное, то автоматически возникает чувство: «Я имею на это право».
О том, как понять, что для тебя важно на самом деле поговорим в следующих постах.