Когда клиент обращается к психологу, у него часто есть глубокое убеждение, что с ним что-то не так…
Он боится, что неправильно злится, плачет, стыдится. Словом, что-то в нем не согласуется с тем, как он думает, должно быть. Он говорит: "Сделайте с этим что-нибудь".
Но на самом деле нет ничего неправильного в наших эмоциях. Каждый человек иногда злится, стыдится, плачет, сомневается, отказывается там, где не хотелось бы быт, или продолжает бороться там, где уже пора остановиться. Это наш внутренний мир - мы всегда что-то чувствуем, находимся во внутреннем конфликте между потребностями, боимся чего-то, трудно демонстрируем какие-то части себя окружающему миру, да и самому себе.
Проблема заключается в том, что мы слишком поглощены некоторыми эмоциями. Когда одна определенная часть нас охватывает всю нашу психическую сферу и овладевает нами. Мы испытываем вину, стыд, страх, слезы, вспышки гнева, тревогу, физические неприятные ощущения, и так далее. Внутри нас накапливается огромный заряд энергии, которая время от времени становится неуправляемой, приводит к взрыву.
Жить с такой эмоциональной перегрузкой очень сложно. Когда наше тело парализовано, а мы хотим двигаться. Когда наше тело выкрикивает, а мы хотим спокойно сказать. Когда горло перехватывает от страха или стыда, а мы хотим говорить уверенно. Когда мы рычим на детей от усталости, а хотим обнять их. Когда наши ноги ведут нас туда, куда мы не хотим идти.
Нам так хочется по-другому управлять своим телом и психикой... Чтобы все было хорошо и спокойно. В общем, мы бы хотели изменить себя так, чтобы нам было легко. «Я не хочу это чувствовать...»-так говорят клиенты.
"Не пытайся остановить ветер, адаптируйся к нему и подними паруса."
Наши эмоции подобны волнам на океане. Когда мы пытаемся сопротивляться им или отталкивать их, это подобно тому, как мы пытаемся остановить или отразить каждую волну, что поднимает ветер. Но как только мы научимся плавать и позволим волнам нести нас, мы станем более способными принять их движение. Таким образом, мы можем стать искусными серферами своих эмоций, ловить их энергию и плыть в гармонии с ними. Чем больше мы пытаемся отторгнуть эти неприятные эмоции, считая их чем-то чужим, тем сильнее они сопротивляются и в конечном итоге овладевают нами полностью. В конечном итоге, единственная действенная тактика - понять и принять эту часть, вместить ее внутри себя.
Вы можете представить образ этой части себя, злой, слабой, обиженной или беспомощной. Вы можете поговорить с ней, понять свои чувства к ней и ее чувства к вам.
Посмотрите на эти части, этих людей. Каждый старается сделать вам что-то хорошее, по-своему защитить вас от чего-то. Они – не идеальны. Они живые люди. Попытайтесь принять их обоих с любовью и пониманием...
Будет больно?... Вероятно, да. Но кто сказал, что любить себя легко?
Психологические консультации
https://www.b17.ru/galiia/?prt=809885
Автор: Галия Тарарышкина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru