Все истории участниц моих терапевтических групп похожи. Мы всегда говорим о том, как придти к Истинному Я, чтобы чувствовать себя спокойно, уверенно и кайфовать от ПРОЦЕССА жизни. Как ПРОЖИВАТЬ, а не пробегать свою жизнь, не ставить ее паузу, а наслаждаться и смаковать каждый момент.
Часто хочется убежать из своего привычного мира в какой-то новый мир, где всё страшно, опасно, но очень красиво. Обычно этот мир идеализируется. Туда мы бежим с определённым набором масок, установок или представлений.
И это то, что мы накопили за всю свою жизнь. На самом деле какие-то маски, какие-то установки видоизменяются, но в основном это установки, которые мы сформировали за первые 15 лет жизни.
Многие из них уже не актуальны ситуации, в которой мы живём, потому что мы уже не маленькие дети, уже можно зарабатывать, без оглядки реализовывать наш потенциал, не чувствуя беспомощность, наши руки развязаны в отношениях табуированных тем (секса и денег).
И выход из зоны комфорта часто осуществляется рывком, как минимум на уровне сознания. Мы твердо принимаем решение, мол «с меня хватит». Но трудность в том, что поиск истинного состояния, смысла своей жизни занимает время, это путь, а не разовое выполнение практики.
Нужно пройти 3 важных уровня:
1. Признать свою уязвимость
Человек – это множество субличностей, не признавая темное, белое теряет свою силу, поэтому исследование своих граней дает мощный ресурс выхода из кризиса.
Моя терапевтическая группа «Осознавая эмоции» также посвящена тому, чтобы присвоить себе чувства и обрести благодаря им мощную силу, чтобы изменить свою жизнь.
2. Уметь давать себе поддержку.
На этом уровне я работаю с самоуважением, самоценностью и самосостраданием. Это важное условие, потому что без него у нас нет сил взять и присвоить любой ресурс, взрастить его изнутри. В психологии это феномен «ресурсирование».
Как это проявляется в обычной жизни, например.
Я ДАЮ СЕБЕ ПОДДЕРЖКУ, ДАЖЕ ЕСЛИ:
- совершила ошибку,
- не имею сил, чтоб закончить проект,
- ничего не успеваю,
- не счастлива в очередных отношениях,
- стыжусь своего прошлого,
- опять болею,
- не знаю, как поступить и т.д.
3. Отказ от идеи всемогущего БОГА
На этом уровне работаем с черно-белым мышлением: со склейками о правильности, идеальности и т.д. Это помогает избавиться от мысли о быстрых результатах в том числе. Сейчас на эту тему провожу практикум Освобождение от самозванца. Работа у участниц кипит, были уже и слезы, и дикий смех)) Но главное эффект, уже ощущают, это главное!
Когда человек проходит эти 3 уровня, он приближается к своему Истинному Я, сняв челуху Ложного Я.
Что такое наше Ложное Я?
Это образ, сотканный из масок, установок, которые достались от родителей, или олицетворяющих то, кем мы хотим казаться, но не являемся.
Представьте, что ваш шкаф полон одежды с чужого плеча. Она уже имеет свою историю, но так как теперь она ваша, вы вынуждены без критики и оценки надеть ее на себя, как свою собственную.
Например, вы снимаете с вешалки платье. Оно вам немного не по размеру, ваше тело уже ощущает себя некомфортно, но вы говорите себе: «Ладно, готов с этим мириться. Это же моя одежда теперь, значит буду ее носить».
В этой ситуации вы принимаете внешнее, а внутренние ощущения как бы ставите в тень, как второстепенные, неважные, лишние.
Но у этого платья уже есть своя история. Может быть, дырочка на подкладке или затяжка, вы не знаете о истории ее возникновения, вы не проживали эту ситуацию, но вы пытаетесь ее выдать за свою, но это ложь. Это и есть шаблон поведения человека из Ложного Я.
Выдавать желаемое за действительное, руководствоваться поломанной установкой в ситуации новой реальности. Все это приносит дискомфорт и не работает на человека. А это доставляет еще больше дискомфорта и не удовлетворенности собой.
В США было проведено исследование, согласно которому, изменив 10 000 своих мыслей\установок, можно стать совершенно другим человеком и раскрыть свой потенциал.
Не знаю, как 10 тысяч, но уверена, что даже 1 тысяча измененных установок позволит обрести свое Истинное Я, жить в гармонии с собой, не изменяя себе.
В августе я буду повторять группу «Осознавая эмоции» и проведу курс «Объятия принятия», которые помогут начать чувствовать себя настоящую в моменте, не убегая, а проживая свою жизнь радостно и с удовольствием.
Для предзаписи или узнать подробности, пишите в ЛС