#исследования #психология
Мозг обожает стабильность. Поэтому, когда мы решаем начать жить заново, то обычно на следующий день начинаются мысли: "Да нормально же жили, что ты начинаешь", "Нам и так хорошо", "В целом и так сойдёт".
В чем проблема?
° Изменения - это больно и обязательно приводит к стрессу;
° Проще для выживания. Например, мозг понимает, что у вас есть еда, жилье. Значит вам ничего не угрожает, а если вы решили что-то изменить, то значит случится плохое;
° Мозг воспринимает изменения как смерть. Именно поэтому расставания, увольнения, переезды - вызывают депрессивные эпизоды.
Хорошая новость - мозг можно тренировать!
Если планируете изменения в жизни, то нужно по чуть-чуть знакомиться с новым образом жизни. Например, заниматься спортом один раз в неделю, постепенно вводить полезные продукты в рацион, ходить на собеседования (если планируете увольняться, но боитесь).
Важно не вгонять себя в стресс. Их и так много в жизни. Зато можно понемногу менять привычный образ жизни.
Запомним, что одно маленькое действие - лучше полного бездействия.
🪩 Если у вас есть идея для статьи по тематике журнала или вы хотите сами написать статью, то пишите в телеграм @maarnst