Как на стрессе заработать сахарный диабет
❌Анти-инструкция для вас.
Завершу историю про стресс. Выше читайте две статьи про кортизол
Из предыдущих постов вы помните о том, что перманентный стресс делает так, что кортизол держится неестественно высоким постоянно.
Инсулин и кортизол-гормоны, которые соревнуются друг с другом в организме 👀
Высокий кортизол притупляет чувствительность инсулиновых рецепторов в клетке. Организм не понимает, что инсулина достаточно, и посылает сигнал к его выработке еще и еще.
Таким образом инсулин растет, рецепторы не чувствительны. Возникает инсулинорезистентность.
Инсулин не может доставить сахар в клетку, глюкоза в крови растет. Высокая глюкоза является внутренним стрессором для организма, в ответ на который поднимается кортизол.
Круг замкнулся‼️
Часть стратегии работы с высоким кортизолом- устранение нарушений углеводного обмена!
Главные правила работы для восстановления углеводного обмена:
✅ Трехразовое питание без перекусов ❌
✅ Ограничение простых углеводов
✅ Умеренно жировой рацион
✅ Ограничение усилителей вкуса и консервантов
Главные витамины для регуляции углеводного обмена
✅ Хром
✅ Магний
✅ Инозитол
Помните о том, что любые добавки-это вишенка на торте! Здоровый рацион - БАЗА!
Далее перейдем к БАД для щитовидной железы. Не переключайтесь 😃
#Важное #кортизол #инсулинорезистентность