Книга будет полезна каждой женщине, которая хоть раз в жизни стеснялась собственной внешности или считала себя недостаточно красивой, стройной и привлекательной, а также тем, кто выискивает в себе недостатки и не уверены в себе.
В книге рассказывается о важности дозирования информации из СМИ, анализируется индустрия фитнеса и красоты. Кроме того, на страницах описаны навыки саморефлексии и сострадания к себе, что позволит сформировать привычки, которые помогут развить психологическую устойчивость к восприятию образа тела и пресечь многие психологические проблемы, связанные с негативным самовосприятием.
Благодаря книге, появляется желание заботиться о себе не для того, чтобы понравиться окружающим, а из-за любви к себе.
Ключевой смысл этой книги: ваша личность не сводится к телу. ВЫ - это гораздо больше. Главное - не то, как вы выглядите, а то, как вы себя чувствуете.
К этой книге я пришла, когда работала над своей самооценкой. Когда я почувствовала принятие себя как личности, стало очень выделяться непринятие своего тела. По ходу чтения у меня случился прорыв в принятии своего тела и я перестала стесняться каких-то его частей, а так же в целом стала больше чувствовать любовь к нему.
Я много раз переставала есть сладкое, потому что это вредно. Но каждый раз возвращалась к старым привычкам. Сейчас же, я ем сладкое, но крайне редко. И когда его ем, у меня не появляется прежней зависимости съесть ещё.
У меня нет желания есть другую вредную пищу, не потому что я установила себе запрет на неё, а потому что не хочется. Для меня это важно, потому что так я чувствую свою свободу (одну из ведущих моих ценностей).
А также мне понравилась мысль книги о том, что нужно смещать фокус внимания на ценность своего тела за функциональность, а не за его внешний вид.