Мозг стареет - как с этим бороться? Можем ли мы обратить этот процесс вспять?
Ответ: да, можем! ⤵️
Мозг - система гибкая. И мы приучены к идее, что с возрастом наш мозг теряет эту гибкость - нейроны начинают умирать, мозг стареет, начинаются всякие неприятности в виде различных мозговых болезней, и угасания мозговой деятельности.
На самом деле, это не так - и этим можно управлять.
🔸Во-первых, процесс умирания нейронов происходит не с возрастом - а всегда, даже в детском возрасте. Умирают те нейроны, которые не задействованы - как-бы за ненадобностью.
Это золотое правило природы: всё, что не используется - уничтожается.
🔸Во-вторых, дело не в умирании нейронов - а в целостности нейросети мозга. А здесь мозг обладает важным свойством - нагрузка равномерно перераспределяется на всю используемую сеть.
То есть, при правильном пользовании мозгом, незадействованные умирающие нейроны попросту перераспределяются другими зонами мозга.
🔸И в-третьих, чтобы этот процесс проходил для нас максимально выгодно - то есть, чтобы мозг не старел, а постоянно обновлялся - нужно просто правильно его задействовать.
‼️Это значит, что мозгу надо постоянно давать новую и нестандартную нагрузку - в виде непривычных для нас задач.
И поскольку мозг и тело - это единая система, то лучшие варианты таких нестандартных задач - это виды деятельности, где интеллектуальная нагрузка совмещается с физическим движением.
📍Тогда мозг будет жить в режиме постоянного обновления нейросети, и умирающие нейроны будут постоянно заменяться новыми.
И - внимание! - этот процесс не зависит от возраста!
🔸Лучшие практики для этого - это Тайцзи и Цигун.
Конечно, не единственные - но в этих практиках огромное количество новых и нестандартных нагрузок для интеллекта и тела. К тому же, при этих практиках тело тоже омолаживается, набирается сил, возникает эффект отложенной старости.
👉 И даже если вам до старости ещё далеко, то помните: не будет некоего жёсткого порога молодость/старость. По достижению которого вы скажете себе "Ну, вот и наступила старость! Теперь можно заняться практикам по её отложенности!"
Нет, конечно - процесс и переход постепенен. И если вы заинтересованы в более долгой и здоровой жизни, и полноценно работающем мозге - то начинать работу по омоложению мозга надо всегда.
Уровень вашей подготовки неважен - практики построены так, что пригодны для очень разных уровней. К тому же, главное для нас - это наше осознание жизни. А не будет нормально работающего мозга - не будет и никакого осознания, будет лишь грустное линейное угасание. Это лишнее для разумного - лишнее и ненужное.
📍Попробуйте начать с этого - Интегральный Цигун:
https://oleg-degtyarev.ru/integral_chigun
Две очень разнообразных практики - поактивнее и помягче - где задействованы и нестандартное мышление, и нестандартные движения, и нестандартные типы дыхания.
👆Это прекрасная возможность постоянно динамического обновления - и тела, и мозга!
📍Либо практика глубокого и нестандартного взгляда на нашу реальность, и полная смена глубины вашего мышления - практика "Силовой уровень. Начало":
https://oleg-degtyarev.ru/powerlevelstart?gcpc=59d43
Вот уж где ваша нейронная сеть попадёт в режим постоянного омолаживания и обновления! Не говоря о преимуществах этой модели взгляда на нашу реальность!
Вы получите не только постоянное динамичное обновление - но и улучшите качество любых своих действий - включая мышление, и все его производные: работу внимания, сознания, памяти, психики, эмоционального управляемого спокойствия, и многое другое.
Жизнь - это динамика в сейчас!
В наших силах сделать этот процесс не только осознанным и управляемым - но и очень радостным и творческим!
