РИАМО - 13 июл. Врач-диетолог и кулинарный блогер Нурия Дианова рассказала, что перед полетом стоит избегать блюд из фасоли, бобовых и гороха. В случае ночного перелета не стоит есть тяжелую пищу, например стейк, сообщает NEWS.ru.
«Блюда из фасоли и жирная пища могут усугубить ситуацию, если у человека наблюдается тяжесть и дискомфорт в желудке. <...> Большое количество белка дольше усваивается и переваривается, особенно если человек спит, в таком случае на утро может появиться запор», — рассказала Дианова.
Она добавила, что лучше всего употреблять кошерную еду, потому что у таких продуктов более натуральный состав и наличие вредных добавок там минимальное.
Диетолог также отметила, что сама предпочитает есть хумус, так как он хорошо усваивается организмом и не взывает бурного газообразования.