Даже после трех беременностей американка сохранила свои модельные параметры. И дело здесь вовсе не в генетике!
Стройные длинные ноги, плоский живот, упругая кожа — всем этим может с гордостью похвастаться 41-летняя Иванка Трамп. Причем в такой идеальной форме она пребывает последние пару десятилетий, и даже три непростые беременности, которые каждый раз сопровождались глубокой послеродовой депрессией, не помешали ей сохранить фигуру. Сейчас дочь 45-го президента США воспитывает 11-летнюю Арабеллу, 9-летнего Джозефа и 7-летнего Теодора, однако нередко рядом с наследниками она больше похожа на их старшую сестру, чем на мать. В чем секрет?
В 2016 году в интервью изданию Eat This, Not That! она призналась, что до первой беременности совершенно не следила за своим питанием, а ее рацион состоял из пиццы, пасты и прочей тяжелой пищи. И если тогда красотку действительно спасал быстрый метаболизм, то с годами она поняла: от этой халатности страдает здоровье и фигура, поэтому надо что-то менять. Организм уже не справлялся с таким количеством вредной еды и буквально требовал добавить в меню по-настоящему питательные продукты, что и сделала Иванка.
Иванка Трамп с мужем и детьми
После рождения дочери новоиспеченная мать в корне пересмотрела свой рацион, отказавшись от переработанной еды и сделав выбор в пользу полезной пищи. Лосось, курица, овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, сложные углеводы — из этого с тех пор состоит меню Трамп. А вот в эффективность популярных зеленых смузи она не верит: по мнению американки, они не способны придать сил и энергии даже на несколько часов. «Я пробовала детокс соками, это была катастрофа. Все восемь часов, что я продержалась, я чувствовала себя на грани голодной смерти», — поведала она в интервью.
Свое утро Иванка начинает засветло, не позже 05.30. Она выпивает большой стакан воды с лимоном, следом за которым идет чашка кофе, а затем мать троих отправляется на тренировку. Чаще всего она проводит время наедине с собой в спортзале их семейного особняка, однако по субботам компанию экс-политику составляет ее супруг Джаред Кушнер. Любимые активности дочери Дональда Трампа — кардио (особенно бег), а также тренировки всех групп мышц. Кстати, в 2015 году она даже пробежала полумарафон, к которому готовилась на протяжении трех месяцев в компании олимпийского спортсмена Джона Хенвуда.
Ни одно утро Иванки не обходится без медитаций, которые позволяют ей привести мысли в порядок и настроиться на предстоящий день. «Это одна из важнейших вещей, которой я занимаюсь ежедневно. Я медитирую по двадцать минут, в идеале два раза в день. Иногда я пропускаю дневную сессию, но утреннюю никогда. Это бесценно», — рассказывала она в интервью My Morning Routine.
Микромедитация: вариант быстрой перезагрузки, если нет времени на полноценную практику
Еще один секрет стройности Иванки кроется в том, что перед свадьбой с Кушнером, который является ортодоксальным иудеем, в 2009 году она приняла иудаизм. С тех пор в ее меню только кошерная пища, то есть та, которая не противоречит религиозным канонам. Так, каждую пятницу Трамп готовит сытный шаббатный ужин, проводя порядка трех часов у плиты. Своими фирменными блюдами она считает телятину Марсала и кугель со шпинатом. «Она никогда в жизни не готовила и в итоге стала отличным поваром», — так отзывался о кулинарных способностях супруги Джаред в интервью Vouge.
Кроме того, Иванке крупно повезло: она совершенно равнодушна к сладкому и злоупотребляла им только во время первой беременности. Ее главная гастрономическая страсть — соленые и острые блюда, которые точно не назовешь диетическими. Несмотря на это, она любит баловать себя любимыми деликатесами в конце тяжелого дня.