В один момент, когда вы начинаете сравнивать себя с другими, нужно отследить это чувство.
Приведу пример моей клиентки. Назовем ее Катя.
Катя всегда сравнивала себя с другими, поэтому у нее снижалась самоценность. В очередной раз, она снова начала сравнивать себя с другими. Мы это с ней обсудили.
Я спросила, какие чувства у нее возникают в этот момент. Она ответила: обида, понимание того, что другие лучше, что я не такая. "Я не могу быть такой, как они!" "У меня не получается!" На основе этих мыслей мы тоже отследили чувства. Выявили чувство зависти. С ним мы и начали работу.
Что такое зависть? Это такое чувство, когда вы понимаете, что у других есть то, чего у вас нет. Это прекрасное чувство. Оно ведёт вас к новому. Почему? Сейчас объясню.
У всех чувств есть 2 стороны медали. Темная сторона зависти, когда вы злитесь, что у вас нет того, что имеет другой человек. Вторая сторона, когда вы через зависть стремитесь достигнуть желаемого.
Здесь важно обнаружить все блокирующие мысли, которые мешают вам действовать.
У Кати мы выявили такие мысли: она не позволяла себе больше зарабатывать. "Я хочу больше зарабатывать, но не могу. Почему у других получается, а у меня нет. Я завидую тем, у кого это лучше получается".
Я задала ей вопрос: "Почему ты завидуешь?"
Она ответила: "Потому что я хочу больше зарабатывать. Когда я начинаю сравнивать себя с кем-то, падает настроение. Я понимаю, что у меня так не получается."
Тогда я задала ей вопрос: "Катя, а что ты сделала для того, чтобы у тебя получалось лучше?"
И этот момент мы проработали. Определили, что она уже сделала на пути к своей цели, а что нет. Проработали шаги, которые ей нужно сделать для достижения желаемого результата.
Таким образом, чувство зависти стало для нее ресурсным состоянием.
Мы поработали над установками и шагами, которые нужно сделать. И в последующем, чувство обиды перестает возникать.
Если оно всё-таки появляется, это служит маркером того, что Катя где-то не брала ответственность на себя или не знала, как её брать. Здесь я тоже помогла ей разобраться в этом вопросе.
В последующем, когда происходило сравнение с другими, оно было в совершенно другом ключе. Из вопроса "А какой я могу получить результат? А как я могу это сделать?"
Поэтому сравнение себя с другими не всегда является плохим моментом. Оно может привести вас к положительным изменениям.
