Всем привет, хорошего дня и отличного настроения! Мое имя Юнова Натали.
- Молочные каши не зря включаются в рацион правильного питания для людей, ведущих здоровый образ жизни. Они необходима для укрепления иммунной системы и нормальной работы ЦНС.
- В отличие от других злаков, рис не содержит глютен. Рисовая каша подходит для детского питания и для питания взрослых, которые страдают целиакией (непереносимостью клейковины).
- Рисовая каша способствует росту мышечной массы за счет того, что в готовое блюдо из риса входят белки, строительный материал нашего организма, принимающий участие в процессе образования мышечных волокон.
- Кальций вместе с магнием, которые находятся в рисе, укрепляют мышцы и кости, тем самым препятствует развитию артрита, артроза и различных заболеваниях суставов.
- В белом длиннозёрном рисе присутствует очень много быстрых углеводов и крахмала. Блюда из шлифованной крупы рекомендуется тем людям, которые хотят набрать массу тела.
- Рисовая каша отлично выводит из организма натрий, который поступает в организм вместе с солёной пищей. Поэтому рис очень полезен для работы почек, поддержания веса и похудения.
- Пищевые волокна риса являются адсорбентами, которые выводят шлаки из организма.
Так что рецепт молочной рисовой каши обязательно должен быть в арсенале любой хозяйки.
Внимание!!!
Злоупотребление рисовой кашей может привести к расстройству пищеварения, вздутию живота и запорам.
Предлагаю твоему вниманию свой простой рецепт правильного питания, как приготовить правильную рисовую молочную кашу.
Энергетическая ценность на 100 грамм готового продукта:
- Белки – 4 грамма
- Жиры – 6 грамм
- Углеводы – 24 грамма
- Калорийность – 71 Ккал
Как приготовить рисовую молочную кашу правильно
Ингредиенты
- Молоко 1.5% жирности – 600 миллилитров (3 стакана)
- Круглый рис - 200 грамм (1 стакан)
- Сахар - 40 грамм (2 столовой ложки) или сахарозаменитель по вкусу
- Соль по желанию - 8 грамм (1 чайная ложка)
- Сливочное масло – 40 грамм (2 столовой ложки)
Процесс приготовления
- Перебери рис и тщательно промой его в проточной воде. Рис лучше промывать до тех пор, пока последняя вода не будет полностью прозрачной (минимум в пяти водах).
- Молоко перелей в кастрюлю и доведи его до кипения. Желательно использовать посуду с толстым дном, тогда вероятность того, что каша снизу подгорит, гораздо снижается.
- Как только молоко закипит, всыпь в кастрюлю готовый промытый чистый рис.
- Молоко с рисом хорошо перемешай.
- Убавьте огонь до низкого или среднего уровня.
- Следи за тем, как кипит молоко. Если оно очень сильно кипит, сбавь огонь еще чуть-чуть.
- Во время варки рисовой каши периодически перемешивайте ее, не отходя далеко от плиты.
- Добавь в молочную кашу сахар, соль по вкусу и перемешай.
- Если у тебя сахарозаменитель, его можешь добавить уже в готовое блюдо.
- Вари молочную рисовую кашу, периодически помешивая, на тихом огне до тех пор, пока рис не сварится, а сама каша не загустеет. Время зависит от качества плиты, кастрюли и самого риса. Ориентируйся на внешний вид каши и густоту каши. Пробуй ее на вкус, проверяя готовность риса.
- Готовую рисовую молочную кашу разложи по тарелкам.
- В каждую порцию добавьте по кусочку сливочного масла.
Рисовую кашу можно варить на молоке, смешанной с водой в соотношении 50:50
Приятного аппетита!
Полезные ссылки на информацию по правильному питанию:
Типы и список диет при заболеваниях по Певзнеру
Примеры лечебного питания, диетическое меню на неделю
Что приготовить на завтрак
Что приготовить на обед
Что приготовить на ужин
Диетические рецепты салатов
Диетические сладкие блюда
Рецепты диетических соусов
На сегодня у меня все, надеюсь, что ты с нетерпением будешь ждать следующий новый выпуск статьи про здоровье или про питание, а также новые диетические рецепты.
- Если тебе понравился рецепт, ставь лайк или напиши свое мнение в комментариях.
- Если тебе было реально со мной интересно, не забудь подписаться на мой канал, для того чтобы не пропускать последние новости про Здоровье, Правильное Питание и Диетические рецепты
До новых встреч на моем канале!!!
С уважением, Юнова Натали
***---***---***---***---***---***---***---
Основные поисковые запросы по теме статьи:
Каша
каша на молоке, рецепт каши, рисовая каша, как варить кашу, каша на молоке рецепт, как сварить кашу, молочная каша, как приготовить кашу, рисовая каша рецепт, как варить кашу на молоке, приготовление каши, каша на молоке в кастрюле, полезные каши, как сварить кашу на молоке, детские каши, вкусная каша, молочная рисовая каша, рисовая каша на молоке рецепт, сколько каши сколько молока, как готовить кашу, правильные каши, рецепты каш в кастрюле, пропорции каш на молоке, каши для детей, кастрюля варить кашу, каша рисовая в кастрюле, каши рецепты приготовления, как сваривать рисовую кашу, как сварить рисовую кашу, рецепт каши +на молоке в кастрюле, каши на завтрак, как варить рисовую кашу, как приготовить кашу на молоке, какие есть каши, сколько калорий в каше, какую кашу едят, молочные каши рецепты, калорийность каш на молоке, каши классические рецепты, как сварить кашу в кастрюле, кашу на молоке можно, как правильно варить каши, как сделать кашу, как приготовить рисовую кашу, как правильно сварить кашу, каша молоко детям, как варить рисовую кашу на молоке, рисовая каша в кастрюле рецепт, как сварить вкусную кашу, рецепт вкусной каши, сварить кашу на молоке в кастрюле, какие каши можно давать, молочная рисовая каша рецепт, варить кашу рецепт, каши рецепты пошагово, как приготовить вкусную кашу, каша на молоке рецепт классический, как готовить кашу на молоке, как приготовить кашу в кастрюле, кашу на молоке как правильно, как сварить молочную кашу, каша приготовление на молоке, простые рецепты каши, каша ккал, как варить молочную кашу, сколько калорий в каше на молоке, молочная рисовая каша на молоке, как правильно приготовить кашу, рисовая каша на молоке на плите, как сварить каши рецепты, сколько молока на рисовую кашу, как делать кашу, диета на кашах, рисовая каша калорийность, какие каши давать ребенку, рисовая каша на молоке пошаговый, как приготовить кашу рецепт, рисовая каша пошаговый рецепт, рецепт приготовления каши на молоке, как приготовить рисовую кашу на молоке, как готовить рисовую кашу, сварить рисовую кашу в кастрюле, как приготовить кашу на молоке в кастрюле, какие каши на молоке, детские молочные каши, каша как в детском саду, как приготовить молочную кашу, каша на молоке рецепт пошагово, молочная рисовая каша в кастрюле, правильная рисовая каша, как варить кашу на молоке рецепт, рисовая каша в кастрюле на плите, каша рисовая на молоке в кастрюле пошаговый, детская рисовая каша, классическая рисовая каша, рисовая каша рецепт классический, как варить рисовую кашу в кастрюле, вкусные каши на молоке рецепты, рисовая каша калории, молочная каша на молоке рецепт, полезная каша на молоке, детские каши рецепты, каша риса рисовая на молоке, рецепты каш для детей, полезные каши на завтрак, детская каша на молоке, калорийные каши, каши на завтрак рецепты, рисовая каша на плите рецепт, молочная каша на плите, какую кашу сварить, жидкая рисовая каша на молоке, рисовая каша на молоке калорийность, какие можно варить каши, жидкие молочные каши, рецепт рисовой каши на порцию, рисовая каша сколько риса, молочная рисовая каша на молоке рецепт, сколько калорий в рисовой каше, рисовая каша как в саду, рисовая каша пошагово, рисовая каша для детей, как приготовить рисовую кашу в кастрюле, обычная каша, как приготовить молочную рисовую кашу, каша на молоке на завтрак, рецепт молочной рисовой каши в кастрюле, правильная рисовая каша на молоке, каши в детском саду рецепты, каша из риса на молоке, вкусные молочные каши, как готовится каша, лучшие каши детей, каша рисовая сколько риса сколько молока, как сварить вкусную рисовую кашу, приготовление молочных каш, приготовление каши в домашних условиях, рисовая каша с маслом, молочные каши для детей, детское питание каши, как сделать рисовую кашу, готовим каши рецепты, как сварить рисовую кашу на плите, как правильно сварить рисовую кашу, рецепт вкусной рисовой каши, как вкусно приготовить кашу на молоке, завтрак кашу приготовить, как правильно варить рисовую кашу,
Рис
рецепты с рисом, как приготовить рис, как готовить рис, рис в домашних условиях, приготовление риса, варка риса, рис в кастрюле рецепт, как сделать рис, рис рецепты приготовления, как правильно варить рис, блюда из риса, как сварить рис в кастрюле, как вкусно приготовить рис, как отварить рис, как правильно сварить рис, как правильно сваривать рис, сколько варить рис по времени, как делать рис,
Питание
питание рецепты, правильное питание рецепты, здоровое питание рецепты, правильное питание рецепты на каждый день, простое питание рецепты, пп питание рецепты, домашнее питание рецепты, диетическое питание рецепты, полезное питание рецепты, детское питание рецепты, здоровое питание рецепты на каждый, полезные рецепты правильного питания, рецепты здорового питания на день, здоровое питание рецепты на каждый день, простые рецепты правильного питания, рецепты блюд правильного питания,Диетический, Диета
диетические рецепты, диетические блюда рецепты, простые диетические рецепты, диетические рецепты в домашних условиях, вкусные диетические рецепты, рецепты диетических столов, диетический рецепт приготовления, рецепт дня диетический, приготовить диетические рецепты, диетические рецепты на каждый день, диетические рецепты пошагово, простые вкусные диетические рецепты, диетическое питание рецепты, диетические блюда рецепты в домашних условиях, простые рецепты диетических блюд, рецепты вкусных диетических блюд, диетические рецепты из простых продуктов, простые диетические рецепты на каждый день, диетические рецепты для похудения, диетические блюда для похудения рецепты, диетические рецепты для похудения в домашних условиях, простые диетические рецепты для похудения,рецепты для диеты, диета рецепты на каждый день, рецепты диеты номер, меню диеты на каждый день рецепты, диета с рецептами взрослому, диета на неделю с рецептами взрослому, блюда на диете рецепты, диеты рецепты приготовления, рецепты диеты в домашних условиях, простые рецепты для диеты, диета для похудения рецепты, рецепты диет на неделю для похудения,