Как решить любую проблему. Шаг первый.

1. Описать свою проблему словами. Например: муж забодал ревновать.

2. Пожаловаться, как все плохо. Например: он, такой собственник, не пускает меня на вечеринку к подругам и в отпуск. Он просит показывать ему телефон.

3. Описать то, что вам приходится делать. Например: я сижу дома, пока все развлекаются. Если пойду, то потом уши завянут от его стонов и я не отмоюсь чувства вины.

4. Выделить самое страшное и неприятное. Например: сижу дома.

А теперь самое главное. Посмотрите на эту проблему с другой точки зрения. И особенно важно— найдите в плохом что-то хорошее. Пусть минимальное. Ни разу не рациональное.

Зачем это делать?

Чтобы выскочить из ловушки ума.

Сколько раз вы слышали об ограничивающих убеждениях?

А о ментальных связках, которые создали колею величиной с траншею в нашем мозге при помощи нейронных связей?

Как, если не разорвать, то хотя б расшатать эти связи?

Сколько раз вы писали свои убеждения, зачеркивали их красной пастой и писали противоположные убеждения?

Насколько оно помогло?

Любой навык надо освоить, усвоить и встроить в жизнь. Поэтому надо тренироваться на ежедневных событиях.

Давайте попробуем.

1. Что хорошего в том, что муж меня забодал ревновать?

Ответ: он любит меня, ему страшно, что я его брошу, приятно быть той, кем дорожат.

2. Что хорошего в том, что он просит показывать ему телефон?

Ответ: это повод попросить новый.

3. Что хорошего в том, что я сижу дома?

Ответ: можно позвать всех ко мне и потом он сам будет «за» мои вечера вне дома.

4. Что хорошего в том, что мои уши завянут от стонов?

Ответ: я помотаюсь в него, как в зеркало и залам себе вопрос о том, в каких моментах я поступаю также.

5. Что хорошего в чувстве вины?

Ответ: это повод найти источник этого чувства и проработать его.

6. Самое неприятное— я сижу дома. Что в этом хорошего?

Ответ: можно попросить мужа меня развлекать, раз он настоял, чтобы я была дома. Можно попросить ответную услугу. Можно заняться фигней, сделав вид, что меня дома нет, а я у подруг.

Можно прямо сейчас устроить мозговой штурм и добавить ответы. Чем смешнее, нелепее, тем даже лучше.

Психология — это прежде всего внутренняя работа человека с внутренним миром. Ибо он создает изменения в реальном мире посредством своей воли. Поэтому осознанный человек не позволяет автоматическим мыслям одерживать верх.

Работать по принципу «что хорошего в этом плохом» надо 100 дней. Тогда сформируется навык.

Если трудно найти нечто хорошее в чем то плохом, спросите об этому подруг. Они смогут дать неожиданный взгляд на вашу проблему.

Покажут выгоду вашего положения и расскажут, к чему позитивному вас направляют негативные (с первого взгляда) события.

В чем то плохом обязательно есть нечто прекрасное. Это «Воздушная» азбука.

Ирина Николаевна Панина

Доктор психологии, гипнолог, таролог

Вместе мы отыщем путь к вашим скрытым возможностям!

Автор: Панина Ирина Николаевна
Психолог, Доктор психологии PhD

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru