Лишний вес у нас берется не с воздуха. Мы его наели. А почему мы его наели, давайте разбираться!!!
Причина лишнего веса у каждого своя. Повышенное потребление пищи происходит из-за нескольких причин.
Читайте внимательно, возможно вы найдете свою !!!
1. Большие перерывы между приемами пищи!
Вы поели с утра, потом забегались на работе, вечером пришли и смели пол кухни. Отсюда переедание
2. Еда - это психолог.
Кто-то успокаивается с помощью еды. Любая негативная эмоция, вызывает непреодолимое желание есть. С помощью еды человек успокаивает нервы
3. Нет режима.
Когда человек ест в разное время, разное количество еды, пропускает приемы пищи, у него образуются некие качели, т е сегодня поел, завтра не поел, тут перекусил, тут объелся и из-за этого происходит переедание
4. Бывшие спортсмены
Человек когда занимается спортом, много активничает, он и много ест. Но, бывают случаи, в виду разных ситуаций, человек может перестать заниматься спортом, активностей нет, но приемы пищи остаются такими же как и были. Отсюда идет переедание и человек набирает вес
5. Неправильные пищевые привычки
Огромное значение имеет как мы кормим своих детей. Вспоминая наше детство, как родители нас заставляли есть: тарелка должна быть пустой, без хлеба нельзя, доедай все до конца, а то силы не будет и тд, ну и поощрение едой: Ты молодец, на тебе конфета!!
У людей с самого детства нарушение пищевого поведения. Вот отсюда и "еда за компанию", "чаи с вкусняшками за компанию" и тд. Дети когда рождаются, они питаются интуитивно и уже мы, взрослые, начинаем им эту интуицию ломать и поэтому потом наши дети едят что попало, ну и соответсвенно лишний вес
6. Голод или Жажда
бывает мы по просту путаем голод с жаждой и вместо того, чтобы попить водичку, мы идем кушать.
Сама тема из-за чего мы переедаем очень большая и в одну статью не вместится. На эту тему можно много рассуждать и разговаривать. Так как мы все индивидуальны и у каждого человека своя причина переедания!!
Ну а из вышеперечисленных пунктов нашли свое переедание?