Сегодня люди плотно взаимодействуют с гаджетами и хорошее зрение становится на вес золота.
Продолжительная фиксация взгляда на экраны компьютеров и телефонов является огромной нагрузкой для нашего организма. Для мышц, для позвоночника, для психики, и в особенности для глаз!
Почему мы начинаем видеть хуже❓
Человеческий глаз устроен так, что для правильной работы должно происходить переключение зрения с ближних целей на дальние и наоборот. Когда наши глаза непрерывно смотрят на экраны компьютера, телефона, планшета или телевизора, то они постоянно работают в режиме ближнего видения. Как результат: близорукость.
Что поможет избежать проблем со зрением❓
👉ПЕРЕРЫВЫ. При частой работе с компьютером каждые 2 часа желательно делать перерывы по 10-15 минут.
👉УПРАЖНЕНИЯ. Они направлены на расслабление внутриглазных мышц. Самым распространенным и эффективным упражнением считается «точка на стекле». Нужно нарисовать точку или круг на бумаге или на стекле, поставить рядом с окном. Затем поочередно смотреть то на метку на стекле, то на этот предмет за окном, упражнение выполнять по 5 секунд 10 раз.
👉НАСТРОЙКИ ТЕХНИКИ. Слишком высокие, также как и низкие, быстро утомляют глаза. Поэтому определите какая яркость и контрастность монитора не вызывает напряжения.
👉АКТАЛЬНОСТЬ ОЧКОВ И ЛИНЗ. Если вы носите очки или контактные линзы, необходимо проверять зрение 1 раз в 6-12 месяцев. Если чувствуете что ваши глаза устают при чтении, при работе с компьютером и телефоном, то необходимо обратиться к врачу, возможно ваш рецепт устарел.
👉ОТПУСК. Так как глазам необходимо переключение с ближних, на дальние цели (писали в начале поста), то хорошей профилактикой будет устраивать выходные на природе, чаще ходить в отпуск или просто гулять после рабочего дня.
Будьте здоровы!❤️
📞Записаться на прием можно по телефону +7(812)561-68-69, через сайт или в социальных сетях
