На этот вопрос регулярно отвечают разные спортсмены и любители, собирая в кучу всё. И от этого четкого ответа так и не получается. А плюсом ко всему часто в формулу расчета стоимости бега вмешивается вкусовщина.
Давайте разберемся
Вариант 1. Вы решили начать бегать. Такие слова как темп и каденс вам не знакомы. Единственное, что вы знаете о беге, что от него болят колени и нужны кроссовки. Для вас человек, который способен за одну пробежку пробежать 10 км - это уже невероятный герой. Сколько будет стоить начать бегать для вас?
Это самый простой и низкобюджетный вариант, при этом самый полезный для здоровья. Это легкие короткие пробежки по парку, не требующие дополнительной экипировки, питания и девайсов.
Вам понадобятся спортивная футболка, которая хорошо вентилируется и не удерживает влагу. Беговые кроссовки со средней или высокой амортизацией. И вот тут на что стоит обратить внимание, так это на место, куда вы пойдете за кроссовками. Существует множество магазинов, ларьков, рынков, где продают обувь в спортивном стиле. Выглядят как беговые, но таковыми не являются. Не нужно идти в Карри или еще куда-то. Там под видом беговых вам продадут кроссовки в беговом стиле. И не потому, что им лишь бы втюхать, а потому что персонал не специализируется на этом и попросту сам далеко не всегда в силах отличить одни от других. Лучшим вариантом станет Спортмастер.
И здесь не нужно гнаться за брендом, технологиями и пафосом. Подойдут модели прошлых лет, на которые часто действуют очень хорошие скидки. Например, я брал себе беговые кроссовки Fila за 3700р с учетом бонусов и скидки, в которых пробегав год, потом еще пробежал Московский Марафон 2022. И до сих пор в них периодически бегаю.
И того: футболка 1000-1500р, кроссовки 2500-4000р. Бесшовные носки можно найти за 50-100р пару.
Вариант 2. Вы решили прогрессировать. Такие слова как темп и каденс уже не являются для вас чем-то непонятным. Вы регулярно задаетесь вопросом как правильно с пятки или с носка, слышали, что нужно делать какие-то специальные беговые упражнения (СБУ).
Вот такой вариант, на самом деле, ничем не отличается от первого. Трекать пробежку можно в телефоне, а выполнять СБУ можно всё в тех же кроссовках без пафоса.
Вариант 3. Вы решили, что вам пренепременно нужно становиться около спортивным любителем бега, участвовать в соревнованиях, ездить на трейлы, обновляя с каждым разом свои личники.
Вот здесь стоимость вашего бега очень резко возрастает. Вам потребуется несколько пар кроссовок. Для прорезиненного покрытия на стадионе, для скоростных работ, для бега по асфальту и городу, для трейловых забегов. Одежды нужно будет уже намного больше. Простых трекошек и шорт будет недостаточно, нужна беговая экипировка, что называется по полной. Беговые шорты, тайтсы, майки, футболки. Рюкзак с гидратором. Палки. Поясная сумка. Водонепроницаемые часы и телефон. Ветровка с проклеенными швами и налобный фонарь.
Здесь уже можно задаваться вопросом о технологиях, примененных в кроссовках. Нужна тебе или не нужна мембрана, что лучше, чтобы кроссовки не промокали или наоборот, чтобы не задерживали влагу и моментально высыхали.
И это далеко не всё. Вторым пунктом расходов здесь сразу встает питание. Витамины и минералы. Высокобелковое питание. Адаптогены и средства поддержки иммунитета. Изотонические напитки и углеводные гели. Кстати, всё кроме гелей и изотоников я покупаю в магазине NL Store. Иной раз одна длительная пробежка загород может обойтись в 500-1000р. расходов (еда, вода, гели).
И третьим пунктом расходов здесь выступают старты. Покупка слотов на соревнования, проезд, аренда жилья. Это всё стоит денег.
Скажем, пробежать 42 км по Краснодару это 500р. А чтобы поехать на тот же Московский Марафон, мне пришлось заплатить около 35000р. Билеты, жилье, еда.
И что в итоге, сколько стоит начать бегать?
Если ты только начинаешь бегать или тренироваться, у тебя еще нет цели роста и прогресса в результатах, то в этом случае бег будет самым бюджетным видом спорта. Недорогие беговые кроссовки, купленные в специализированном магазине прослужат несколько лет, при условии адекватного ухода за ними, без стирок в стиральной машине и высушивании на батареи.
Но как только ты загораешься стартами и прогрессом в результатах, то стоимость бега возрастает в десятки раз.