Я понял одну вещь, что горы мышц нам не к чему. Если у тебя проблемы с девушками, то мышцы на корню проблему не решат. Согласен, первичное впечатление гора мускул произведёт. Но если твоё поведение и коммуникация с девушками на низком уровне, то все твои труды в качалке равны нулю. Поэтому нужно прокачивать всё: поведение, общение, физику и ментальное здоровье. Всё в совокупности даст результат.
Цель банальная. Выглядеть подтянутым. Чтобы не было пивного животика либо излишней худобы. А если у вас от природы худощавое телосложение, то рельеф мышц - это то, что нам и не обходимо. Также не стоит забывать, такая тренировка очень полезна для здоровья в любом возрасте, так как не изнашивает организм. А наоборот, прибавляет силы и тонус нашему организму. А главное, активирует выработку всех нужных для мужчин гормонов. Из самых главных, которым является тестостерон. Финансовых затрат на такую тренировку минимум. На эти деньги можно купить полезную вкусную пищу.
Возможно, вы уже догадались по моим намёкам, что такая тренировка проводится на обычной дворовой площадке три раза в неделю. Я создал собственную программу, которая двумя тренировками в разные дни прокачивает весь торс. Третья тренировка уделяется ногам. Одна тренировка составляет 3-4 упражнения, но по времени не должна превышать 60 минут. Если вы перестали прогрессировать, то нужно добавлять утяжеление и делать меньше повторений того или иного упражнения. Я думаю, вы это и так знаете.
Раньше я посещал тренажёрный зал и употреблял спорт-пит. После сравнения с моей новой тренировкой в не зала, результат меня удивил. Он аналогичный. При том, что сейчас от спортивного питания я отказался. Плюс ещё такой тренировки в том, что она насыщает тебя выносливостью и ударной силой, что не мало важно в самообороне. От такой тренировки вы никогда не будете разбитым. Самооценка будет на высоте. А гормоны тебя будут подстегивать на улучшения качества жизни и роста.
Ориентир я тебе дал. Ты можешь составить свою программу. Либо обратится ко мне лично.
