В предыдущих публикациях мы выяснили, что физическая нагрузка – это неотъемлемая составляющая образа жизни пожилых людей. Занятия физической культурой являются профилактикой саркопении, развития когнитивных нарушений и развивают равновесие. Но почему же именно Speediance Gym Monster – это напарник для "Умного старения"?
1. Speediance Gym Monster – домашний мультитренажёр, который заменяет тренажёрный зал.
В любом возрасте человеку удобно иметь в домашних условиях продуманный и эргономичный тренажёр. Опыт пандемии показал, что бывают периоды, когда посещать общественные места может быть небезопасно. Но это не является причиной для снижения физической активности. Наоборот, стоит уделить ещё больше внимания тренировкам, чтобы избежать гиподинамии.
На Speediance можно выполнить более 500 упражнений на все группы мышц, которые распределены среди 150 тренировочных программ, и получить аэробную и силовую нагрузку.
2. Наличие эксцентричного режима работы моторов.
Уникальный режим моторов позволяет провести тренировку, на которой мышцы будут получать нагрузку при растяжении. Это называется эксцентричная или уступающая работа мышц. Уступающая работа менее энергозатратна, требует меньшей активации со стороны дыхательной и сердечно-сосудистой системы, что актуально для пожилых людей.
Упражнения в этом режиме выполняются со сниженной скоростью и вызывают положительные метаболические изменения в мышечных волокнах, это позволяет бережнее нагружать суставы, не стимулирует повышение артериального давления и гипервентиляцию лёгких.
3. Интуитивный интерфейс.
Для пользования Speediance не требуется дополнительного обучения. Начиная со знакомства с тренажером, Speediance сам предлагает и подсказывает дальнейшие действия. Например, на первом занятии тренажёр предложит пройти силовое тестирование, относительно которого сам выстроит систему весовой нагрузки. Это существенно снижает риск получения травм.
4. Готовые программы тренировок.
Особый комфорт в тренировочный процесс добавляют готовые программы занятий. Необходимо указать желаемые параметры тренировки: уровень занимающегося, целевая группа мышц, вид нагрузки и время. Speediance предложит варианты для выбора. Есть не только готовые комплексы упражнений на 1 занятие, но и тренировочные программы от 2 и до 5 недель.
5. Безопасность тренажера на всех уровнях использования.
За счёт инновационных разработок тренажёр умещает в себе вес для сопротивления в 100 кг на площади 0.9м2. Для окружающих в повседневной жизни тренажёр абсолютно безопасен, так как нет гантелей и блинов, которые можно уронить.
Во время тренировок у Speediance включается фоновый режим "страховки", который может ослабить натяжение тросов или полностью сбросить вес, в зависимости от физических возможностей спортсмена в конкретном подходе.
Распространено мнение о пользе аэробных физических нагрузок для лиц пожилого возраста. Силовые тренировки незаслуженно упускаются. Со Speediance вы раскроете потенциал анаэробных и аэробных нагрузок для всех возрастов.
Заказать мультитренажер Speediance можно на сайте speediancerussia.com
#speediance #digitalweight #homegym #allinone #fitness #strengthtraining #homecoach #gymmonster #workingonabetterme #fitlife #fitnesslif
