Причины бессонницы
На самом деле в жизни причин для бессонницы может быть очень много. Стрессовый день, слишком много приятных впечатлений или нужно принять важное решение. А может быть длительный затянувшийся конфликт с близкими или на работе. Или это мысли о смене работы или иных переменах в жизни. В общем, все это довольно сильное сказывается на человеке.
Но почему мы реагируем лишением сна?
Как психоаналитик, я знаю, что психика перегружена. Накапливается большое количество чувств, аффекта (это очень яркое сильное чувство), психика находится в регрессе. Вы могли бы спросить: а что такое регресс? Регресс – это, когда мы становимся очень несдержанные в своих эмоциональных реакциях. Капризничаем, расстраиваемся, быстро утомляемся и в общем плохо контролируем себя и свои чувства.
Регресс у каждого будет свой, в зависимости от того в каком возрасте в детстве произошли какие-то первые серьезные стрессовые моменты. Что может быть таким стрессовым моментом: разлука с мамой в раннем детстве. Например, по ряду обстоятельств мама вынуждена уехать, а о ребенке начинает заботиться бабушка. Это эмоциональная депривация. Или просто о ребенке заботятся технически (кормят, поют), но эмоционально не ласковы, не рады, скорее ребенок вызывал раздражение. Или была необходимость положить ребенка в больницу, или какие-то ситуации в семье были не очень благоприятными.
Сон - это еще больший регресс психики. Ведь все мы помним мемы про сны. Конечно, это не случайно. Сны в основном странные, несвязанные, то приятные, то не очень. Такой некий хаос в голове. И поэтому если днем Уже есть регресс (такой эмоциональный и возможно мыслительный хаос), то и спать не хочется. Наш инстинкт говорит о том, что похоже и во сне отдохнуть не удастся.
Что же делать?
Во-первых, нужно помочь с симптом. Это значит необходимо обратиться к врачу.
Во-вторых, обязательно нужно укреплять свою психику.
Как это происходит?
*необходимо вспомнить о событиях и чувствах, которые привели к регрессу
*необходимо поработать над тем самым ранним событием
Лучший способ - те методы психотерапии, которые могут дать:
1.долгосрочный результат.
2. работают с такими состояниями.
Я работаю с помощью методов современного психоанализа, которые весьма эффективны при работе. Я вижу результаты и знаю, что это помогает. Здоровый сон это хорошее качество жизни.
Автор: Виктория Игоревна Кухарчук
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru