Популярная идея о том, что «человек рождён для счастья как птица для полёта» хорошо продаётся, но далека от истины. Кроме того, у неё есть токсичное следствие: «если ты страдаешь - значит с тобой что-то не так». Правда в том, что жизнь трудна, и на долю каждого из нас она отводит значительное количество боли. Каждый, кто живёт достаточно долго столкнётся болезнями, травмами, старением, потерей близких и собственной смертью. Кроме того, в процессе эволюции человеческий мозг развивался так, чтобы порождать психологические страдания (держать нас в тонусе на случай опасности): - Шесть из девяти базовых эмоций, регулирующих наше поведение, несут дискомфорт (гнев, страх, стыд, вина, грусть, отвращение). - Наше сознание способно в любой момент (даже самый приятный) вызвать боль с помощью мучительных воспоминаний, самокритики или страха перед будущим. Неприятные мысли и чувства нужно воспринимать спокойно, как дискомфортные, но естественные и временные явления. Отношение ним как к «симптомам»