«Я ухожу из отношений без объяснений …»
Лидия (назовем ее так), 35 лет, пришла на консультацию с вопросом: «Помогите понять, почему мне попадаются мужчины, от которых хочется уйти, не объясняя ничего, молча».
Очевидно, дело здесь – в отказе человека от важных составляющих любых отношений: выражения собственных желаний и чувств, общения на равных, уважения права своего партнера в понимании того, устраивают другого их отношения или он ожидает в них чего-то другого …
А чего именно ждала эта девушка от своих отношений с тем или иным мужчиной?
Как должен был понять это ее партнер?
Нам часто кажется, и мы ждем этого от другого человека, что он будет (потому что должен) понимать нас с полуслова, с полувзгляда … и будет (потому что я этого от него жду) поступать так, как нам нравится, как мы хотим …
Но почему-то мы забываем сказать о своих ожиданиях своему партнеру …
Да и сами мы иной раз не знаем, что хотим получить от своих отношений, как хотим чувствовать себя в них и что чувствуем на самом деле…
Получается, мы не просто не умеем говорить о своих ожиданиях, разговаривать по душам (ведь партнер тоже вправе ждать от нас понимания и уважения, принятия или непринятия каких-либо действий и др.), но иногда даже не понимаем, что чувствуем сами.
Тогда как же об этом должен догадаться наш партнер?
Например, молодой женщине не нравилось, когда ее мужчина позволял себе делать замечания по поводу ее манеры одеваться, ее прически, макияжа. Ей это не нравилось, но она ему об этом не говорила. Она не хотела портить отношения и потому молча улыбалась в ответ, порой пыталась не замечать, а однажды не разговаривала с ним целую неделю. Позже вроде бы помирились, но в душе у нее осталась обида.
Дальше – больше. Дошло до того, что любое мало - мальское замечание в адрес ее внешности выводило девушку из себя. Обиды нарастали, как снежный ком.
В результате отношения сошли на нет. Девушка сама решила их прекратить и просто ушла от него. Мужчина был в недоумении, ему была непонятна причина случившегося.
Для исключения подобных ситуаций в отношениях с близкими людьми есть прекрасно работающая техника, состоящая из четырех этапов.
Рассмотрим ее на примере.
- Отношения в паре только выстраиваются и, как принято в данном периоде, происходят звонки, смс-ки со смайликами, пожеланиями доброго утра, приятного дня.
Но вдруг - тишина от мужчины. Целый час или больше нет привычных звонков и других знаков внимания.
- Если у человека все в порядке с самооценкой, ничего страшного не происходит. Человек занимается делами, его ресурсам ничего не угрожает.
- Если же человек чувствует себя ненужным и недолюбленным, ему начинает казаться, что мир рушится. Охватывает состояние тревоги, которую трудно выразить словами, потому что внутри очень больно. Уже нет никаких мыслей в голове, все силы и энергия уходят в волнения. Жизнь замирает: эмоции отключают логику, и мы попадаем в непроработанные переживания.
Постараемся сейчас все-таки включить логику.
2 или 3 часа нет ответа на сообщение или утром не пришла привычная смс-ка. Объяснение может быть самым уважительным: от ЧП в быту или внезапной болезни собаки. Молодой человек может и не догадываться, что чувствует сейчас его девушка.
Можно ли этого избежать?
Конечно, если девушка может осознавать свои чувства и в приемлемой форме доносить их до партнера.
А после случившейся подобной ситуации можно:
1). Описать фактическую ситуацию без претензий так, как увидела ее девушка:
«Дорогой, ты обычно присылаешь сообщение в одно и то же время. Сегодня я привычно ждала его. Не выпускала телефон из рук и не могла нормально работать».
2). Выразить свои чувства через Я – сообщение:
«Я расстроилась, переживала, думала что-то случилось».
3). Показать личные границы, предложить правило и, конечно же, согласовать его с партнером:
«Я думаю, нам лучше договориться о том, что ты дашь мне знать, что у тебя все нормально, чтобы я не переживала».
Важно: 3 раза повторить указанные 3 пункта. В случае повторения подобной ситуации возвращаемся к 3 пунктам еще раз и добавляем четвертый.
4). Проговорить последствия нарушения обговоренных правил, или нарушения личных границ, которые уже обозначили.
Очень важно следовать самим этому пункту. Иначе инструмент не сработает.
«В противном случае нам придется закончить отношения, в которых я не могу чувствовать себя спокойно и уверенно».
Это техника для тех, кто в ладу со своими чувствами и умеет управлять эмоциями, понимает свои желания и имеет взрослую осознанную позицию.
Если же пока не получается ладить с собой, а значит, и с другими, приходите за помощью специалистов. Вместе освоить любое дело легче и эффективнее.
В помощь вам – курс «Хочу и буду успешным и счастливым человеком!»
30 фактов об отношениях в паре:
Буду благодарна вам, уважаемые, за отклики, мнения, подписку. Спасибо!
Записаться на мою консультацию легко: здесь, на сайте В17, или сообщением.
С уважением, психолог Наталия Фомина, автор программ по расслаблению, повышению самооценки и др.
