Аэрофобия - боязнь АВИАПЕРЕЛЕТОВ! Как показывает статистика «около 75% людей вовсе не боятся летать, 15% тревожатся, а 10% испытывают настолько сильный страх, что избегают перелетов».
Страх вождения авто и амаксофо́бия! «Амаксофо́бия — это навязчивый страх находиться в автомобиле или ехать в нём, а также боязнь вагонов».
На мой взгляд эти два страха похожие по своей природе, потому что для победы над ними существует уникальный способ!
Помню свой опыт наработки навыка вождения авто, никогда не думала, что меня будет «трести не по-детски»[это мягко и культурно говоря], хотя я с 18 лет мечтала ездить, как Бог, а состоянием нервной тревожности я жутко себя разочаровывала, не вписываясь в свои ожидания по поводу себя!
Каждый раз, когда я садилась за руль - я просила высшие силы помочь мне ездить аккуратно, ответственно, видеть важные ситуации и принимать верные решения!
Обязательно МЫСЛЕННО ставлю [заметьте, это в настоящем времени] энергетический защитно-оберегающий купол на авто, накладывая на него мета-программу, также прошу высшие силы оберегать близких и родных людей, и чтобы для нас всегда дороги, водители на нашем пути были благоприятные [да и мир в целом был для нас благоприятен]!
Можно над этим посмеяться, но я очень НЕ РЕКОМЕНДУЮ! Квантовая психология она знаете ли, быстро работает через карму;)!
В общем, я устала от нервного тремора, который запускался во мне при мысли вождения авто по городу и я воспользовалась приемом, который когда-то пришел ко мне во время самогипноза, когда я думала над тем, как избавиться от аэрофобии!
С А М О Г И П Н О З
Я знаю, какие техники и приемы быстро вводят меня в альфа состояние, заранее готовлю четкий и конкретный запрос и произношу его во время измененного состояния ума, дальше расслабляюсь и смотрю [без оценочно] какие образы, либо воспоминания, появляются в моем сознании, но эти образы не простые, а с эмоционально-информационной нагрузкой! Научиться видеть ситуацию без оценочно, поможет практика «Позиция НАБЛЮДАТЕЛЯ»!
Расшифровывать образы подсознания еще лучше я научилась, когда почитала литературу по ЭОТ!
[Эмоционально-образная терапия, коротко ЭОТ, это универсальный язык общения ПОДСОЗНАНИЯ с СОЗНАНИЕМ, на образы записана информация в виде эмоциональных состояний и ассоциаций, расшифровать их под силу каждому, потому что ваше подсознание показывает вам то, что ИМЕННО ВЫ МОЖЕТЕ РАСШИФРОВАТЬ исходя из вашего жизненного опыта и лично ваших уникальных ассоциаций, тоже самое касается и снов]! Такое направление еще называют голографическим коучингом!
Книгу "Эмоционально-образная терапия каждый день" можно скачать в моем Телеграм-канале по хэштегам "скачатькнигу" или "эот"! В своей Телеге я публикую статьи, посты, аудио-подкасты и кончено, можно скачивать бесплатно интересные книги по хэштегу "скачатькнигу".
Так как же справится с собой и снизить уровень тревоги до минимума при аэрофобии и вождении авто?
В этом мне помог разобраться ПИЛОТ [рекомендую прочитать что такое виртуальный опыт и пишу я об этом в своем мини-гайде]! В самогипнозе я увидела образ счастливого пилота, который не просто обожает, а любит самолет каждой клеточкой своего тела!
В общем, картинка была такова:
Аэродром! Статный пилот, с улыбкой на лице, не спеша подходит к «железной птице» и с восхищением смотрит на нее, далее он идет в сторону кабины и одновременно рукой проводит по фюзеляжу самолета, видно, что он с уважением относиться к этой технике [помните, что в фантазиях возможно всё, там нет запретов на хорошее и мечты]! Вот он отходит немного в сторону, взор его направлен к самолету и в глазах его восторг, но в нем не просто восторг, эта эмоция перемешана, с чувством благодарности к этой исключительной мощи и научному прогрессу нашего времени!
П О Л У Ч А Е Т С Я, ВСЁ ПРОСТО!
Чтобы не бояться - нужно просто любить, когда ты любишь, то готов преодолевать любые сложности с интересом:
важно ЛЮБИТЬ САМОЛЕТЫ и ВОСХИЩАТЬСЯ ИМИ, при этом вы будете доверять этой технике и уровень тревоги снизится!
Также и с автомобилем:
нужно ЛЮБИТЬ этот вид техники, обожать ее, кайфовать от управления машиной, наслаждаться поездкой! И самое главное помнить об этом, то есть держать фокус внимания [осознанно концентрироваться] на положительном и на чувстве любви, пока это мышление не перейдет в «режим автопилота» [т.е. привычного состояния ума или в привычку] и не позволять привычным, ранее сформированным негативным установкам, убеждениям и ассоциациям брать вверх над вашим эмоциональным состоянием и сознанием!
П О М Н И Т Е, что
Вы творец своей реальности и вы ею управляете! Станьте директором своей судьбы;)! Делайте выбор осознанно, что вы выбираете чувствовать в данный момент времени? Какие именно вы выбираете в этот момент мысли - решать только вам! Это основа позитивного мышления!
СМЫСЛ МЕТОДИКИ ПРОСТ
Нужно СТРАХ ЗАМЕНИТЬ НА ЛЮБОВЬ!
В голове своей представлять, что все будет хорошо и вы отлично долетите/доедите до пункта Б [можно представить, как вы уже находитесь в пункте Б и радуетесь],
почувствуйте внутри себя
любовь, уважение, доверие, спокойствие, приятный трепет, благодарность, восхищение и восторг от техники на которой вы будете передвигаться!
Дальше «СТОП», ставите мысленный запрет, чтобы другие, особенно негативные мысли, «не залезли в вашу голову» и ни в коем случае не перезаписали эмоциональное состояния от проделанной практики! И теперь действует правило 5 минут [с этим правилом можно познакомиться посмотрев видео ролик или прочитать здесь]! Больше ни о чем думать не нужно! Просто доверьтесь пространству! Всё будет хорошо! Зафиксируйте в себе приятное и спокойное эмоциональное состояние, обуйтесь, возьмите ключи от авто [или ручную кладь] и вперед….
В НЛП этот прием называется заменой ассоциаций, чтобы стереть негативный опыт, нужно представить положительный исход ситуации и сгенерировать при создании внутренней картинки позитивные эмоции! Так делать до тех пор, пока негативные состояния не исчезнут или не ослабнут, а в идеале вам станет практически пофиг!
Наши страхи, нам не враги, а помощники, они нам нужны, потому что приносят пользу,
но есть страхи иллюзорные (иррациональные), которые мешают личностному росту и социальному развитию, прокачав подобного рода страхи, вы становитесь сильной личностью с наработанным важным навыком, а есть рациональные страхи и они как раз отвечают за нашу безопасность и выживание, в этом случае, вы действуете, но аккуратно и осторожно!
Как побеждать страхи и уметь их различать, читайте тут!
Негативный опыт тоже нужен, из него нужно понять пользу урока и что хорошего он дал лично вам, то есть чему хорошему он вас научил и чем был вам полезен!
Выявив пользу урока, старайтесь больше о нем не думать, а если к вам все же часто приходят негативные мысли и воспоминания, старайтесь не развивать картинку в голове до обид, тревог, страданий и разочарований, а сразу заменяйте их новыми [придуманными или реальными] положительными ассоциациями или воспоминаниями!
С аэрофобией - я справилась быстрее, вскоре я почувствовала нейтральное отношение к полетам, а вот с вождением авто пришлось «попыхтеть»!
Каждый день, когда я собралась сесть за руль, во мне автоматически запускался страх и тревога, проследив за собой я поняла, что эти чувства возникают от напряжения, которое возникает от того, что я уже мысленно еду по городу, туплю, нервничаю и боюсь что-то не увидеть или сделать что-нибудь не так, страшно быть не удобной для других участников дорожного движения [кстати, о неудобности: осознав сей факт, мне пришлось над этим быстро поработать, поняв что я делаю так, как удобно мне или как я считаю правильным или безопасным],
в этот момент я вспоминала,
как я люблю этот свой автомобиль, как мне нравится управлять машиной, и как я наслаждаюсь поездкой! Как только во мне уровень тревоги значительно уменьшался, я блокировала мысли, которые во мне вызывали страх, заменяла их положительными кайфовыми, иллюзорными мыслями наслаждения ездой и авто, брала ключи и выходила из дома!
З А М Е Т О Ч К А
Если вы спросите людей, которые не бояться летать: «Почему они не бояться летать?» они вам ответят, что очень любят самолеты, поэтому учимся этому мышлению и восприятию у них!
С О В Е Т
Если вы стараетесь водить машину только с позиции «НАДО» и вам очень страшно, вы никогда не хотели управлять авто, а жизнь вроде как заставляет, подумайте:
«А точно оно вам НАДО? Может вовсе и НЕ НАДО? Зачем себя мучать, каждый раз испытывать напряжение и психологическую боль, если вам этот процесс не нравится и не по душе? Есть такси, общественный транспорт, любимый муж или парень, персональные водители и т.д.! Зачем "ушатывать" свою психику и нервную систему?»!
Постарайтесь честно ответить себе на поставление вопросы и принять решение!
Если вы осознали, что вам это не нужно или просто не нравится вовсе, спокойно примите этот факт и без чувства соперничества, либо угрызения совести - откажитесь от этой затеи! Всегда найдется другой более лучший способ самореализации и проявления самостоятельности!
Если проделав данную мной практику, аэрофобия и страх к вождению авто не уменьшился и вы не можете себя заставить действовать [при этом вы помните, что только постоянные действия и наработка навыка поможет убрать страх, но на это нужно время, терпение и понимание к себе] значит задайте себе вопрос:
- Почему мне выгодно бояться? Какую пользу приносит [дает] мне страх и я не хочу от этого избавляться?
Здесь имеется ввиду какие ценные эмоциональные состояния вы получаете, например, спокойствие, не хочу брать ответственность, она мне дает излишнее напряжение, на меня взвалят кучу дел и я буду уставать, а я так не хочу, лучше я уделю время своим интересам, чем возьму на себя гору других дел, либо нравится когда возит муж, потому что это время мы можем провести вдвоем в душевных разговорах!
Когда вы честно ответите себе на вопросы указанные выше, вы выводите на осознанный уровень то, что находится в бессознательном, тут вы либо начинаете работать над собой и эффективно действуете преодолевая сложности [еще обязательно читайте про мотивацию] или признаете и принимаете сей факт «что да, боюсь, и без этого мне хорошо» и живете дальше, как жили, но уже со спокойной душой, отказавшись от затей!
P.S. Милые девушки, если вы хотите водить авто, вам нравится этот процесс, важно наработать этот навык до рождения детей! Если вы впервые садитесь за руль после рождения детей, то в большинстве случаев, у вас будет большой уровень страха и ответственности, вы будете бояться гораздо сильнее и за детей, и за авто, и за участников дорожного движения! Такова статистика! Это не у всех конечно, все зависит от человека, но так происходит у многих мамочек, нет подобных состояний только у тех, у кого уровень ответственности мал по жизни!
Подборка роликов по проработке страхов:
- Эффективный способы избавления от СТРАХОВ
- Разновидность страхов и как их преодолевать, чтобы достичь поставленных целей
- Страх за детей
- Страх публичных выступлений, как избавиться
- Страх холодных звонков, как избавиться от страха и обрести уверенность
- Что мешает наслаждаться жизнью
- Боюсь, что страшный сон осуществиться, что делать?
- Как понимать сны