Первые минуты после пробуждения - важное время для организма в начале дня. Рекомендуем поставить будильник на 5-10 минут раньше, чтобы не спешить.
Лежа в кровати, сделайте несколько медленных глубоких вдохов и выдохов. Потяните суставы. Помассируйте мочки ушей, голову, пальцы рук. Вставайте медленно, без резких движений.
Нашему телу нужно время, чтобы переключиться из режима сна в режим дня.
Если не следовать рекомендациям и сразу резко вставать с кровати, то день может начаться головной болью, скачками давления, неприятными болями в суставах и спине. Плюс вы можете унести с собой из постели плохое настроение и чувство «невыспанности».
Друзья, если информация была для вас полезной, прошу вас поддержать нас и подписаться на канал ✅ и/или поставить лайк этому посту! Огромное спасибо за поддержку! 🙏🏻
✅ Читайте также как правильное питание влияет на нашу жизнь