События прожитых дней никогда ни уходят без следа. Они по-разному влияют на нас в настоящем. Например, могут вызывать страх, тревогу и низкую самооценку.
Если мы не можем отпустить прошлое, то оно влияет на наши решения. Также оно становится постоянным напоминанием и препятствием для жизни в настоящем. От этого не далеко и до депрессии, тревоги и другим психологическим проблемам.
Для того чтобы устранить влияние прошлого на настоящее, стоит научиться принимать и отпускать прошлое. Извлекать из него уроки. Важно работать над своим личностным развитием. Это поможет не повторять ошибок прошлого.
Приведу основные причины влияния прошлого на нас:
- Прошлое формирует ваш характер, убеждения и ожидания. Если в детстве вы подверглись насилию. Если пережили другие травмирующие события. Это определенно может повлиять на вашу способность доверять людям и принимать решения.
- Прошлое может вызывать страх и тревогу. Переживание пугающего или травмирующего события может заставить человека бояться. Чего? Того, что такие события повторятся в будущем. Например, жертвы насилия, очень сложно заводят новые отношения, горько переживая свое одиночество.
- Прошлое может быть источником обиды и гнева. Если кто-то обидел вас в прошлом. И обида была сильной. То вы можете испытывать обиду или гнев по отношению к этому человеку и в настоящем. А также переносить ее на всех тех, кто напоминает обидчика. Например, одинокая мать срывается на детей бросившего ее их отца.
- Прошлое может помешать вам принимать решения. Помешать действовать в настоящем. Если вы зациклены на прошлом и не можете отпустить обиду и страх, вы не сможете двигаться вперед и достигать своих целей. Например, испытав болезненный провал публичного выступления, теперь человек боится выступать перед аудиторией людей.
- Прошлое может быть источником стыда и вины. Если в прошлом вы совершили ошибки или сделали что-то не так, это может стать источником стыда и вины. Например, у женщины был длительный конфликт с ее матерью, после которого они долго не общались. После чего мать умерла. У женщины так и осталось стойкое чувство вины, перед матерью, которое мешало полноценно общаться с собственными детьми.
- Прошлое может препятствовать вашему росту и развитию. Если вы не можете отпустить прошлое и двигаться дальше, оно может ограничить ваш потенциал и возможности для роста и развития.
Что же с этим делать?
Избавиться от влияния прошлого нелегко. Однако есть несколько способов начать жить настоящим и перестать беспокоиться о прошлом:
- Осознайте, что прошлое прошло. Оно не оказывает на вас никакого влияния в настоящем. Постарайтесь думать о своей жизни как о новом начале. О начале с чистого листа.
- Определите и развивайте свои сильные стороны. Это поможет вам чувствовать себя увереннее. Быть счастливее в настоящем.
- Не зацикливайтесь на прошлом. Старайтесь сосредоточиться на настоящем и будущем. Стройте планы, мечтайте. Постарайтесь получить яркие положительные впечатления от текущего момента. Отдаться ему без остатка.
- Оставайтесь на связи с людьми, которые поддерживают вас. Друзья и близкие могут помочь вам справиться с ситуацией переживания прошлого. Могут напомнить вам о том, что вас окружает в настоящем.
- Избегайте негативных мыслей и воспоминаний. Постоянные мысли и переживания о прошлом могут привести к депрессии и стрессу.
- Заботьтесь о своем здоровье. Здоровый образ жизни поможет вам чувствовать себя лучше. Позволит наслаждаться настоящим моментом.
- Найдите новые хобби и интересы. Это поможет вам забыть о прошлом и наслаждаться настоящим.
Какие положительные последствия это имеет для нас?
Отказ от прошлого избавляет нас от постоянного стресса. Это дает нам возможность вести более насыщенную жизнь. В результате вы можете перестроить свою жизнь.
Вы начинаете видеть свои достижения и успехи в новом свете. Можете повысить свою самооценку и уверенность в себе. Начать планировать будущее. Строить жизнь, основываясь на своих целях и стремлениях. Это позволит вам не повторять прошлых ошибок. Построить более гармоничную жизнь.
В результате отпускания прошлых влияний вы станете более открытыми. Готовым к построению новых отношений. Сможете начать строить более здоровые отношения с окружающими людьми. Отношения, основанные на уважении и поддержке.
В конечном счете это помогает расти и развиваться как личности. Открывать для себя новые возможности. Находить новые пути для достижения своих целей.
Внимание! Скоро опубликую интересный материал по этой теме. Подпишись на «ЭВОЛЮЦИЮ РАЗУМА». Получи его первым.
Лайк и репост друзьям добавят плюсы в карму.