Влюблённость - это приятное чувство, которое обволакивает нас своей нежностью, страстью и романтическим флёром. В то же время нам может быть страшно влюбляться.
Как вы думаете, почему возникает такой страх?
Возможно, у вас уже был негативный опыт предыдущих отношений. Поэтому вы боитесь повторения прошлого опыта. Вам страшно снова поверить словам другого человека и открыться ему.
На мой взгляд, нормально, что человек может испытывать такой страх. Мы боимся, что снова испытаем боль утраты, разочарование и печаль. Порой идя на поводу у этого страха, мы лишаем себя возможности быть счастливыми.
Когда мы встречаем человека, который вызывает у нас сильные чувства, мы можем попасть в ловушки нашего ума. Например, мы можем смотреть на происходящее между нами через негативный фильтр, обесценивая позитивные чувства и эмоции, которые мы испытываем, общаясь с этим человеком.
Мы можем катастрофизировать и предсказывать наше общее будущее в негативном ключе. Мы можем видеть подводные камни, лежащие на самом дне, которые могут никогда и не всплыть. Но когда мы фокусируем на них наше внимание, то они кажутся нам реалистичными препятствиями.
Вместо того чтобы находиться в настоящем моменте и радоваться тому, что мы ощущаем, мы погружаемся в пучину тревожных мыслей. Действуя таким образом мы пытаемся уберечь себя от чего-то плохого, что может произойти с нами в будущем. Мы хотим защитить себя от боли и возможного разочарования.
Попадая в эти ловушки, сливаясь со своими мыслями и веря в них, мы теряем радость и уникальность настоящего момента. Мы выпадаем из здесь и сейчас и не наслаждаемся тем, чем могли бы.
Важно это осознавать и каждый день делать свой выбор:
1. Действовать на автопилоте, пребывая мысленно в прошлом или будущем.
2. Находиться в настоящем моменте осознанно, позволяя своим чувствам и эмоциям быть такими, какие они есть.
3. Наблюдать за своими мыслями, чувствами и эмоциями как сторонний наблюдатель, не подключаясь к ним и не сливаясь с ними.
А какой выбор делаете вы сегодня?
Автор: Алина Пясецкая
Психолог, КПТ-Клинич-ПА-ГТР-Депрессия-Фобии
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru