Привет, Друзья!
Хочу на примере показать как работает гештальт — терапия. Чуть - чуть рассказать об этом направлении. И так, гештальт-терапия является одним из направлений глубинной психотерапии, основанной на теории гештальта. Согласно этой теории, мозг воспринимает не только отдельные элементы, но и целостное восприятие, то есть "форму" или "гештальт". Цель гештальт-терапии - помочь пациенту осознать и принять целостное восприятие своей жизни и отношений.
Одним из ключевых понятий гештальт-терапии является понятие "недо-гештальт". Это означает, что человек может закрыть глаза на часть своей жизни или отношений, и поэтому не видит целостного восприятия. Это может привести к конфликтам, стрессу, депрессии и другим проблемам в жизни.
Один из способов решения проблемы недо-гештальта - это процесс "закрывания гештальта". Этот процесс включает в себя осознание и признание недо-гештальта, а затем активное действие, направленное на закрытие этого недо-гештальта и достижение целостного восприятия. Этот процесс занимает длительное время, невозможно все решить за один сеанс. Так что если планируете закрыть гештальт, то наберитесь терпения, результат обязательно будет.
Пример из практики.
Елена, женщина средних лет, обратилась ко мне на консультацию, испытывая недо-гештальт в своих отношениях с партнером. Она ощущала, что что-то не так, но не могла ясно определить, в чем причина ее неудовлетворенности. Она описывала чувство разочарования, недостаток близости и непонимание с партнером.
В ходе наших сеансов я предложила Елене провести несколько упражнений, чтобы помочь ей осознать свои чувства и потребности в отношениях. Мы работали с визуализацией, ассоциациями и диалогами, чтобы помочь ей проникнуться своим внутренним миром и разобраться в ситуации более глубоко.
Через процесс самоанализа и осознания своих эмоций, Елена начала замечать, что она испытывает сильное желание близости и эмоциональной поддержки от партнера. Она осознала, что ее потребности внимания и взаимодействия не удовлетворены, что вызывало дисбаланс в их отношениях.
С помощью проведенных упражнений Елена также смогла увидеть, что она сама не всегда была открыта и четко выражала свои потребности партнеру. Она осознала, что ей требуется более активное участие в процессе улучшения отношений и выражении своих ожиданий.
С этим пониманием, Елена начала вступать в открытые разговоры с партнером, говорить о своих потребностях и желаниях, искать компромиссы и стремиться к более гармоничным отношениям. Она проявила активное действие, направленное на улучшение отношений и достижение более целостного восприятия.
С каждой следующей консультацией Елена становилась все более уверенной и решительной. Она начала видеть положительные изменения в своих отношениях, постепенно закрывая свой недо-гештальт и восстанавливая чувство удовлетворения в своей жизни. Заблестели глаза, на консультации появилась улыбка, решительность. Я довольна нашим результатом.
В целом, гештальт-терапия может быть полезна для людей, которые испытывают проблемы с отношениями, личным ростом, эмоциональным блоком, или просто желают улучшить качество своей жизни. Понимание и принятие целостного восприятия может помочь им достичь глубокой самопознания и личностного роста.
Развивайте свои сильные стороны и преодолевайте трудности вместе со мной, опытным психологом. Обращайтесь для on-line консультаций уже сегодня по телефону +7915 042 66 44 с 11:00 до 21:00 по МСК в Whats App, Telegrаm или по e-mail: m@iksayt.ru
Спасибо, что дочитали мою статью до конца. Я буду очень рада если подпишитесь и будете со мной путешествовать не только по городам и селам, но и по глубинам нашего бессознательного.